01
Определим ваши реальные приоритеты
2-дневный интенсив от нейробиолога
Планирование II квартала 2026
Как составить
работающий план
на 90 дней
и ничего не упустить
Почему планы не работают
Большинство планируют квартал как список задач.
Но для мозга нужны не списки, а четкие приоритеты, фокус и структура действия.
Хаос когда всё выглядит одинаково важным
Структура всегда понятно, что делать и зачем
хаос
Бесконечный список дел. Мозг всё время выбирает заново,
что важнее сейчас, и тратит ресурс не на выполнение плана, а на попытки успеть все.
Всё срочно одновременно. Рабочее, личное и бытовое лежит в одной плоскости.
Нет опоры для решений. Каждый день приходится заново решать, за что хвататься.
План быстро теряет актуальность. Цели не выдерживают столкновения с реальной жизнью.
структура
Карта с четырьмя уровнями. У внимания появляется маршрут:
от смысла и фокуса — к проектам и регулярным действиям.
1
Ценности и смыслы
Зачем это вообще нужно
2
Приоритеты квартала
3 главных направления
3
Проекты и результаты
Рабочие и личные
4
Регулярные действия
Привычки, отдых, рутины
Программа интенсива
Два дня — от бесконечных неработающих списков к четкой структурной карте на 90 дней
День 1 · 26 марта
Как правильно планировать квартал
Системные ошибки планирования
Почему планы не выполняются, даже если вы стараетесь.
Нейробиология тактического планирования
Как сделать так, чтобы мозг удерживал фокус на плане.
Как выбрать приоритеты, когда всё важное и срочное
Баланс между целями и поддерживающими задачами
4 уровня планирования квартала
Ценности / приоритеты / проекты / регулярные действия.
Диагностика по типам планирования
День 2 · 27 марта
Собираем полную карту II квартала 2026
Анализ I квартала 2026
Диагностика ошибок в системе планирования
Как превращать цели в систему действий
Выбор личных фокусов квартала
Реальный пример карты квартала
Работа / личные дела / обучение.
Практикум: собираем карту квартала онлайн
Разбор вопросов и кейсов участников
Что вы получите
Мы создадим работающий план на 90 дней,
который будет учитывать
01
Цели года
Поймёте, как квартал связан с более широкой траекторией, а не существует сам по себе.
02
Приоритеты квартала
Выделите главное без иллюзии, что всё одинаково срочно, важно и надо было вчера.
03
Рабочие и личные проекты
Соберёте в одной системе и работу, и личные дела, чтобы они не дрались за внимание.
04
Привычки и поддерживающие задачи
Регулярные действия встроятся в квартал как опора, а не останутся отдельным списком благих намерений.
05
Отдых и радость жизни
Ресурс тоже станет частью карты — не по остаточному принципу, а как условие нормального ритма.
От общего смысла — к конкретным действиям и устойчивому ритму жизни
За 2 дня мы вместе
Соберём полную карту второго квартала
02
Пропишем стратегию на 90 дней
03
Встроим ее в вашу систему планирования
04
Разберемся, где теряется ваша энергия и внимание
Всё необходимое — ничего лишнего
Что входит в курс
Формат
Две онлайн-встречи
Полностью погрузимся в тему, без воды, только необходимая теория и инструменты
Сразу же будем выполнять задания и собирать свою карту квартала
Разберем любые возникающие вопросы и сложные места
В течение месяца можно пересмотреть записи встреч
Поддержка
Чат в Телеграм
Удобные уведомления о старте занятий и появлении записей на учебной платформе
Сообщество единомышленников, объединённых темой продуктивности
Возможность задать любой вопрос, если что-то не получается или непонятно
Материалы
Дополнительные материалы
Презентации, чтобы освежить материал в памяти в любое время
Бонусные файлы, чтобы не думать о том, «а где именно всё записать»
шаблон планирования квартала карта приоритетов чек-лист системного планирования
Автор и ведущая интенсива
Татьяна Смирнова
Более 10 лет создает программы по личной эффективности на основании науки о мозге. Основатель и руководитель школы «Хронология».
Образование
Нейробиолог, биофак СПбГУ · MIT и Harvard · KU Leuven (Бельгия)
Преподавание
Ex-преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ · Автор тренингов и мастер-классов для вузов, банков и компаний
Медиа
Автор книги, приглашенный эксперт СМИ, телевидения и радио
Наша задача — не упростить жизнь, а научиться управлять ее сложностью.
Татьяна Смирнова
Отзывы участников
Говорят те, кто у нас уже учился
Интенсив «Система личной эффективности»
Ценность этого продукта многократно превышает его стоимость. Скажу честно — я точно не «чистый лист» в теме планирования. Уже немало обучалась и сама искала материалы. И именно из этого опыта говорю это.
1 / 25
Управление жизнью
Анастасия
Если планирование — тёмный лес, курс приведёт на светлую дорогу. А если уже есть путь — он подсветит новые горизонты.
Читать полностью
Наука времени
Надежда
Я поняла, что достижение большинства моих целей — вопрос времени и регулярно вложенных сил, а не чудо и везение.
Читать полностью
Точка фокуса
Дарья
Осталось классное впечатление, что как будто все уже было в голове на уровне интуиции, но сейчас стало ясно и понятно, можно идти дальше)
Читать полностью
Точка фокуса
Дарья
Стало открытием, что много ролей, их нечёткость и большое количество ожиданий — это тоже влияет на фокус. Раньше мне казалось, что это что-то нормальное и я просто не справляюсь)
Читать полностью
Наука времени
Мария
Туман войны в голове рассеялся и стало понятно, что чтобы прийти в желаемое что-то делать всё-таки нужно, и главное — стало ясно что именно.
Читать полностью
Наука времени
Арина
Ваши курсы и обратная связь — для меня это далеко не про тайм-менеджмент. Это про проработку кучи моих установок и комплексов.
Читать полностью
Наука времени
Арина
Я наконец-то поняла разницу между целью "я сделаю вот это" и "сделать вот это". Делать из позиции "я выбираю сделать" гораздо приятнее. Я постепенно принимаю то, что цели — это не догматы, и меняя их в зависимости от обстоятельств, я не предаю себя, а адекватно реагирую на изменения внешней среды.
Читать полностью
Система личной эффективности
Алёна
Для меня самое ценное в интенсиве — куча точек для последующего самоанализа. Не волшебная таблетка, что раз и жизнь круто изменилась, но вектор, что и как можно менять :)
Читать полностью
Система личной эффективности
Татьяна
Самое важное для меня — понимание того, как цели вытекают из ценностей. Двигаться к таким целям гораздо проще и приятнее, да и в целом весь интенсив про то, как сделать жизнь сознательнее и проще — без лишних подвигов ❤️
Читать полностью
Система личной эффективности
Татьяна
2-дневный интенсив получился 4-дневным, что точно только обрадовало! Несмотря на то, что я раньше уже была на курсе у Татьяны, это всё равно вау — как будто добавились новые грани, а самое интересное, что я в процессе сделала задачи, до которых руки не доходили)
Читать полностью
Система личной эффективности
Ольга
Обучение очень плодотворное, после которого уже наблюдаю реальное изменение поведения. Благодаря обучению на многие вопросы посмотрела иначе. Параллельно дочитывала вашу книгу "Мне некогда" — теперь самое время вернуться и проработать ещё раз.
Читать полностью
Система личной эффективности
Ольга
Все четыре дня обучения были максимально полезными. Техники из обучения уже активно использую: меньше трачу времени на телефон, получаю больше удовлетворения от выполненных задач, ввожу привычки и легче фокусируюсь на главной задаче.
Читать полностью
Система личной эффективности
Людмила
Личные разборы — это вообще пушка-бомба, у меня все комментарии Татьяны получились в самое яблочко! Решительно нужно пересмотреть свою систему отдыха, не забывая встраивать маленькие перерывы, в том числе на работе.
Читать полностью
Система личной эффективности
Молотхан
Проходила разные семинары по управлению временем, читала ключевую литературу, но семинар Татьяны Смирновой имеет существенные отличия. На единицу времени — максимум пользы, живых примеров. Энергия, вовлечённость тренера, её афористичная речь были хорошим эмоциональным топливом для освоения новых знаний.
Читать полностью
Система личной эффективности
Людмила
Если попросить меня кратко рассказать про данный интенсив — я бы сказала, что это интенсив, позволяющий подружить ожидания от жизни и реальность максимально удобным и бережным способом, без насилия над собой и с максимальной результативностью)
Читать полностью
Система личной эффективности
Людмила
Объём важной информации оказался колоссальным и бил в самую точку! В материалах всё настолько чётко, понятно и филигранно проработано, что хочется сказать Татьяне: "Браво, маэстро!" Благодаря интенсиву я получила понятную инструкцию для составления плана, опирающегося на мои ценности, индивидуально построенного под меня!
Читать полностью
Система личной эффективности
Юлиана
Я поражена Вашим очень ответственным отношением к тому, чем делитесь со своими учениками. И вот это у меня одна из устоявшихся ассоциаций с Вашим интенсивом — тепло и забота. Невероятно насыщенный интенсив, полезность зашкаливает!
Читать полностью
Система личной эффективности
Юлиана
С каждой встречи я уносила длинный конспект — именно мыслей, которые зацепили, отозвались, заставили по-другому взглянуть на повседневные действия. Столько полезностей, обязательно буду пересматривать записи.
Читать полностью
Система личной эффективности
Елена
Татьяна, спасибо вам огромное за этот интенсив — столько всего важного, вы преподаватель "от Бога"! Всё понятно, структурно, с юмором где необходимо. Огромное спасибо за вашу щедрость, индивидуальный подход, искренность и такое "чувствование" участников!
Читать полностью
Система и структура
Елена
Курс прекрасен, спасибо за такое количество полезной информации! Часть информации знала из других разрозненных источников, но тут всё в одном месте, упорядоченно. Положительная тенденция уже есть — веду список задач уже 4 неделю, есть цели до конца года.
Читать полностью
Управление жизнью
Анастасия
Большое спасибо за продуманность курса. Для меня каждый урок — это открытие, даже темы, в которых мне казалось, я знаю всё, открываются для меня с новой грани, тонкости, подводные камни и глубинные смыслы.
Читать полностью
Система и структура
Анна
Созданное видение стало мощной опорой при принятии решений, при создании собственных смыслов. Это повышает мою продуктивность и степень удовлетворённости от действий) Считаю данный модуль важнейшим в программе.
Читать полностью
Точка фокуса
Анна
Для меня было удивительным познакомиться с настолько детальной и чёткой классификацией по типам фокусировки и планирования! Ранее я чаще встречала бинарную раскладку с осуждением: "умеешь / не умеешь". Сегодняшний вебинар показал, что эта тема значительно более многогранная.
Читать полностью
Система личной эффективности
Алина
Это реально система личной эффективности! И её выстраивание в жизни не потребует от меня каких-то сверхусилий. Подход я бы назвала «бережно и честно к себе» ❤️ Уже за время интенсива стала понемногу включать новые элементы в своё планирование.
Читать полностью
Система личной эффективности
Алина
При таком большом объёме материала в рамках интенсива, Татьяне удалось передать его очень структурно, понятно, интересно, так живо и искренне! На одном дыхании просто пролетело это время!
Читать полностью
Управление жизнью
Мария
Только сейчас провела нормальный анализ — и такая "аааа, так это вообще по-другому всё работает", если есть нормальные артефакты.
Читать полностью
Стоимость участия
Планируем II квартал 2026
26
марта
·
27
марта
·
19:00
мск
₽ 9 900
2 онлайн-встречи
Шаблоны и чек-листы
Записи на 30 дней
Чат в Телеграм
Частые вопросы
Остались вопросы?
Что, если я не смогу участвовать онлайн?
Вы получите запись и все материалы на 30 дней — сможете посмотреть в удобное время.
Сколько времени займёт в день?
Одна лекция рассчитана на 1,5 часа, но это время может быть немного увеличено.
Можно проходить интенсив с телефона?
Конечно. Вы можете проходить интенсив как со стационарного устройства, так и со смартфона в удобном приложении.
Я не могу оплатить полную стоимость. Могу ли оплатить частями?
Если вы хотите оплатить интенсив в несколько платежей, то можете воспользоваться беспроцентной рассрочкой от любого доступного банка/сервиса, предоставленных на странице выбора способы оплаты. Эта страница будет доступна после заполнения формы заказа. При одобрении рассрочки от банка подписание договора после старта интенсива допустимо.
© 2026 Татьяна Смирнова. Все права защищены.
Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01271-78/02182130
