Антистресс-интенсив

Интенсив

АНТИ
СТРЕСС

Записаться

Авторская программа от нейробиолога

29 января | четверг | 19.00 МСК

Справиться с хроническим стрессом, повысить устойчивость, снизить тревогу и жить спокойно

До закрытия регистрации:

дн

ч

мин

сек

Знакомо?

3 главных признака хронического стресса

Просыпаетесь с ощущением, что уже устали, хотя день только начался. Хочется сразу лечь обратно.

В голове крутится список дел, но никакой мотивации выполнять его нет, хочется все отложить на потом.

Тянете с ответом на письмо, не открываете рабочие чаты, избегаете даже простых задач, потому что уже нет сил на еще одно «надо».

Это не проблема с тайм-менеджментом или прокрастинацией.

Когда организм перегружен, он включает режим экономии энергии. Это логичная защитная реакция организма и психики на стресс. Не отсутствие «силы воли», не «недостаток мотивации», не «лень» — это нейробиология.

И с этим можно работать.

Хочу узнать больше!

Системный подход к управлению стрессом

На интенсиве разберём:

Источники стресса

Выявим скрытые триггеры и составим карту стрессоров

Лень vs истощение

Научитесь распознавать сигналы нервной системы

Защита от стресса

Освоите практические техники защиты

Радость
жизни

Восстановите энергию и мотивацию

Мне это нужно

Автор интенсива

Татьяна Смирнова

нейробиолог и Эксперт по управлению временем

Автор книги «Мне некогда»
Создатель школы продуктивности «Хронология»
Образование: СПбГУ (биология), MIT, Harvard, KU Leuven
10+ лет опыта
Более 1000 учеников
Спикер iSpring Days, LevelOne, WhiteConf и др.

Помогаю людям понять, как работает стресс на уровне нейробиологии, и даю практические инструменты для управления состоянием. Моя миссия — сделать научные знания доступными и применимыми в жизни.

Бонусные эфиры от экспертов

Три эксклюзивных эфира от ведущих специалистов в области психологии и стресс-менеджмента

Марина Островская

Психолог, коуч, гипнотерапевт. Специалист по краткосрочной терапии и достижению целей без лишнего стресса через работу с психикой.

Программа эфира:

Как стресс вмешивается в нормальную работу психики человека
Как и где стресс помогает, а где мешает
Как себе помочь, если стресс неизбежен
Прошлый негативный опыт и стресс сейчас
Влияние стресса на самооценку, отношение к себе и что с этим делать
Как хронический стресс заражает беспомощностью и как выйти из этого круга
Практики помощи себе при стрессе

Вика Александровская

Консультант по стресс-менеджменту, философ-консультант. Исследует феномены стресса и жизнестойкости через призму науки, метафизики и личного опыта.

Программа эфира:

Эмбодимент: Единство тела и разума
Интероцепция и телесный интеллект (body intelligence) как инструмент работы со стрессом
Как развивать телесный интеллект
Управление психо-эмоциональным состоянием через тело
Смещение фокуса с борьбы с усталостью на восстановление энергии и заботу о себе
Обзор ключевых инструментов эмбодимента