"а вдруг дневник благодарности и дневник успехов (особенно он) приведут к тому, что я начну неадекватно себя оценивать? завышу самооценку?"
немного не в такой форме, но примерно такой по содержанию прилетел сегодня вопрос. и прилетает регулярно. спасибо авторам за вдохновение, распишу
как нет ни одного исследования, показывающего, что можно перехвалить ребенка, так нет и ни одного исследования, показывающего, что можно неадекватно себе завысить самооценку дневником успеха
но я сейчас даже не об этом, а о том, что, когда я сама задавалась таким вопросом, за ним скрывалась как раз-таки моя неадекватно заниженная самооценка
я была настолько уверена, что я постоянно где-то лажаю, что я реально боялась нацепить розовые очки. улавливаешь иронию? условно, вот я сейчас поработаю над уверенностью и самооценкой, но эта новая уверенность не будет настоящей! ведь я лажаю! я мыслила именно так
стыдно чувствовать уверенность в себе, стыдно чувствовать счастье, стыдно даже замедляться. ведь ты про себя знаешь — ты лажаешь
так что лучше я буду неуверенной и несчастной, зато правдивой. повторюсь, я излагаю именно ход своих мыслей. у авторов вопросов он может быть другим
чтобы вырваться из этого порочного круга, нужно посмотреть на свое отношение к ошибкам. в нездоровой самооценке ошибка — это крах. это "аааааааа, я опять лажаю, ну вот же, не надо было совсем браться за это"
в здоровой: "ок, да, ошибка, но она ничего не говорит обо мне как о личности. извлечем опыт и найдем правильный способ"
у нас зачастую нет адекватной модели здоровой самооценки. нет референса, и поэтому мы так боимся "завысить", "надеть розовые очки", "переоценить"
для меня адекватным критерием стало именно отношение к ошибкам. ведь "да и не ошибка это, это вы все дураки, только я д'Артаньян" — тоже не ок. отношение к ошибкам позволяет калибровать
счастливые люди ошибаются. уверенные люди ошибаются. просто не истязают себя до полусмерти за это