ХРОНОЛОГИЯ
2026-08-14 11:44

Что мешает планированию при СДВГ

наблюдая за собой и нашими студентами, я вывела для себя эдакий анти-рейтинг. то, что мешает мне (и тебе) реализовывать цели, встраивать полезные привычки и избавляться от вредных
сегодня о нём и поговорим
бесконечные сравнения себя с другими
а вот они, а я всего-то, они уже, я еще нет... и эта мыслительная шарманка (для неё есть термин — руминация) заводит свою нескончаемую мелодию. в основе этого лежит пункт номер 2
нет понимания своих ценностей и целей
я это очень четко вижу: когда я теряю фокус на себе, на собственной я-концепции, я сразу падаю в сравнение с другими. и это логично, других-то точек опоры нет
нет системы планирования и привычек
ой, это не сработает, это я даже не буду пробовать, я ничего не делаю, а план не сбывается! значит, фигня всё это. а привычки — вообще скукота смертная
нет понимания того, что 90% нашей жизни — это и так привычки
не планировать. не держать цели в фокусе. не искать привычки, которые тебя будут радовать и поддерживать. всё это — тоже привычки. нужно только повнимательнее присмотреться к своей жизни
нет работы с архитектурой среды
не покупать печеньки в дом — для слабаков! я лучше куплю, буду ходить вокруг них и истекать слюной, а потом сорвусь и буду страдать. К — классика
путать саморазвитие с самонасилием
это причина предыдущего пункта. если я не преодолеваю — значит, развития нет. если я буду себя любить, я на себя забью (што?). идти маленькими шагами — снова для слабаков. хочу все или ничего!
правда, чаще всего и получаю как раз ничего
отказ заботиться о себе
нет, вот пусть кто-то другой придет и позаботится! пусть закроет мои потребности и вот тогда я расцвету! проблема в том, что даже если другой человек все сделает идеально, дыру внутри это не закроет
лучше сделаю идеально, но никогда, чем кое-как, но сейчас
потом. не сегодня. в понедельник. первого числа. а раз идеально не выйдет, то и начинать не буду
а что обо мне подумают?!

{$te}

каждый из этих пунктов — абсолютно нормален. мы все к этому склонны. разница лишь в том, считаешь ли ты их реальной причиной не идти к той жизни, о которой мечтаешь
и это, кстати, тоже привычка
СДВГ эффективность