01
Вы видите свою реальную нагрузку, а не предполагаемую.
Продолжая использовать наш сайт, вы даёте согласие на использование файлов "cookie"
2-дневный стратегический интенсив от нейробиолога
1–2 августа · 19:00 мск · Zoom
«Компас»
стратегический план
до конца 2026
Разберём первую половину года, определим актуальные стратегические направления и составим реалистичный маршрут на август–декабрь — с учётом ваших ценностей, целей, ресурсов и реальной жизни.
До старта
00
дней
00
часов
00
минут
00
секунд
Почему именно сейчас
В августе мы можем построить гораздо более реалистичный план, чем в январе
В начале года мы строим планы на основании ожиданий. К августу уже видно, что действительно работает: какие цели сохраняют значение, какие решения забирают слишком много сил, что изменилось и на что в реальности хватает времени. Это не повод срочно догонять первоначальный план, а возможность осознанно выбрать дальнейший курс.
02
Понимаете, какие цели выдержали столкновение с жизнью.
03
Можете оценить доступные ресурсы и ограничения.
04
Знаете, что приносило результат, а что истощало.
05
Ещё имеете достаточно времени, чтобы изменить траекторию года.
Первый план года был гипотезой. Теперь у вас есть данные.
Зачем нужна стратегия
Без стратегии жизнь просто течет по привычной колее, заполненная срочными делами, рутиной и обязательствами.
А на все по-настоящему важное не остается ни времени, ни сил.
По обстоятельствам решения диктуют текущие дела и чужие ожидания
С опорой на стратегию дни заполнены по-настоящему важными делами, которые выполняются в спокойном ритме
что мешает
Попытка строить жизнь без стратегии. Каждый день мы теряем фокус на главном под давлением срочного и привычного.
Суета и рутина. Текущие задачи занимают всё доступное пространство.
Влияние других людей. Решения откладываются или принимаются под давлением чужих ожиданий.
Конфликт ценностей. Разные важные части жизни требуют противоположных действий.
Нет понимания себя. Трудно понять собственные желания, ограничения и причины привычных выборов.
стратегическая опора
Стратегия связывает разные уровни жизни. От ценностей и ролей — к видению,
решениям и повседневным действиям.
1
Ценности и принципы
Основание для решений
2
Области жизни и роли
Чем необходимо управлять
3
Видение и годовой фокус
Куда направлять усилия
4
Действия и привычки
Как стратегия входит в каждый день
Для кого этот интенсив
Для тех, кто хочет не просто составить очередной список целей, а понять, куда направлять свою жизнь
Посмотрите на ситуации ниже. Если вы узнаете себя в них, интенсив точно будет вам полезен.
Из года в год повторяются одни и те же проблемы, дела и незавершённые решения.
Жизнь меняется, но вы чувствуете, что не управляете этими изменениями.
Прежние планы потеряли актуальность или разрушились, и вы не понимаете, куда двигаться дальше.
Вы не понимаете, чего хотите и какие цели действительно можно считать своими.
Дел стало так много, что уже непонятно, за что хвататься и что считать главным.
Вы запутались в возможностях, ролях и ожиданиях и хотите вернуть ясность.
Цели, ценности, обязательства и реальные желания постоянно конфликтуют.
Тревога и неопределённость мешают планировать дальше ближайших дней.
Вы готовы составить стратегический план своей жизни и начать использовать его для принятия решений.
Компас · короткая диагностика
В какой стратегической ловушке вы сейчас находитесь?
5 вопросов, 2 минуты. В конце — персональный разбор и то, что с этим делать на интенсиве «Компас».
Стратегические ловушки, которые чаще всего мешают жить осознанно: суета и рутина, влияние других людей, конфликт ценностей и непонимание себя. Обычно одна из них перевешивает.
Программа интенсива
Два дня — от понимания жизненной стратегии к чёткому плану до конца года, даже если сейчас тревожно и совершенно непонятно, куда двигаться
День 1 · 1 августа · в 19.00 мск
Стратегия жизни: ориентиры и принципы
Разберём, из чего складывается жизненная стратегия, что мешает мыслить стратегически и на каких принципах строится реалистичный план.
Что такое стратегия жизни и зачем она нужна
Чем стратегия отличается от набора целей и почему без неё важное постоянно уступает срочному.
Что мешает жить стратегически и как с этим справляться
- суета и рутина: стратегические окна и оптимизация повторяющихся задач;
- влияние других людей: отложенные решения, работа с эмоциями и визуализация выбора;
- конфликт ценностей: осознание противоречий и принятие решения;
- «внутренняя слепота»: исследование себя, своих желаний и привычных сценариев.
Из чего состоит стратегия жизни
- ценности и жизненные принципы;
- области жизни и роли;
- долгосрочное видение;
- годовой фокус;
- текущие действия и привычки.
Стратегический цикл
- анализ контекста;
- стратегические ориентиры и стратегический анализ;
- цели и приоритеты;
- реализация стратегии;
- осмысление и рефлексия.
Принципы стратегического планирования
- честность и объективность;
- количественные и качественные показатели;
- опора на ценности и цели;
- реалистичность и достижимость;
- гибкость и адаптивность;
- анализ рисков;
- баланс между амбициями и реальностью.
Результат дня: у вас появятся стратегические направления, цели, критерии оценки прогресса и механизмы, которые помогут реализовывать план после интенсива.
День 2 · 2 августа · в 19.00 мск
Анализ, выбор курса и реализация
Применим стратегическую рамку к вашей ситуации: разберём первую половину года, выберем направления до декабря и соберём систему поддержки.
Анализ первой половины 2026 года
- главный фокус периода;
- успехи и причины, по которым они произошли;
- то, что истощало, и причины этого;
- выводы, которые важно учесть в дальнейшем плане.
Стратегия на август–декабрь 2026 года
- Заполнение стратегического файла в режиме онлайн
- Примеры формирования стратегии по направлениям (бизнес/работа, дом, творчество, обучение)
- стратегические направления;
- по одной основной цели для каждого направления;
- оценка прогресса с помощью количественных и качественных показателей.
Признаки работающей стратегии
- понятно, куда и как жить;
- сохраняется баланс между областями жизни;
- хватает времени на действительно важное;
- есть механизм принятия решений.
Поддержка реализации стратегии
- источники мотивации;
- правила заботы о себе;
- жизненные принципы;
- механика принятия решений;
- эффективные убеждения;
- личные стратегии успеха;
- дневник успеха;
- план выхода из кризиса;
- регулярные стратегические сессии.
Результат дня: у вас появится собственный стратегический файл, по которому вы сможете спокойно двигаться во второй половине 2026 года.
Что вы получите
Мы постоянно ищем правильные ответы, когда по-настоящему важно научиться искать свои собственные.
По итогам интенсива у вас будет не просто план, а система ориентиров
01
Анализ текущей точки
Увидите, что происходило в первой половине года, какие решения давали результат и что забирало слишком много ресурсов.
02
Основа жизненной стратегии
Определите ценности, принципы, роли и области жизни, которые необходимо учитывать при выборе целей.
03
Стратегические направления
Выберете главные направления на август–декабрь и сформулируете по одной основной цели для каждого.
04
Оценка прогресса
Определите количественные и качественные признаки, по которым сможете оценивать движение.
05
Система реализации
Соберёте правила принятия решений, поддержки мотивации, заботы о себе и пересмотра стратегии.
Из чего будет состоять ваша стратегия
Соединим стратегическое планирование с повседневными действиями
01
Стратегическая основа
Ценности, жизненные принципы, области жизни и роли, которые задают направление и помогают принимать решения.
02
Видение и фокус
Долгосрочное представление о желаемой жизни и главный фокус до конца 2026 года.
03
Цели и показатели
Стратегические направления, конкретные цели и признаки движения к ним.
04
Поддерживающая система
Привычки, правила заботы о себе, стратегии успеха, механика решений и регулярная рефлексия.
Всё необходимое — ничего лишнего
Что входит в интенсив
Формат
Две онлайн-встречи
1 и 2 августа в 19:00 мск встречаемся онлайн в Zoom
Каждая встреча продлится примерно 1,5 часа
Во время занятий будем применять инструменты к собственной жизни и разбирать сложные решения
Записи обеих встреч и материалы будут доступны 30 дней
Поддержка
Чат в Телеграм
Удобные уведомления о старте занятий и появлении записей на учебной платформе
Пространство для обсуждения выводов и стратегических решений
Возможность задать любой вопрос, если что-то не получается или непонятно
Материалы
Дополнительные материалы
Презентации, чтобы освежить материал в памяти в любое время
Бонусные файлы, чтобы не думать о том, «а где именно всё записать»
шаблон планирования квартала карта приоритетов чек-лист системного планирования
Автор и ведущая интенсива
Татьяна Смирнова
Более 10 лет создаёт программы по личной эффективности, стратегическому планированию и управлению сложностью на основании науки о мозге. Основатель и руководитель школы «Хронология».
Образование
Нейробиолог, биофак СПбГУ · MIT и Harvard · KU Leuven (Бельгия)
Преподавание
Ex-преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ · Автор тренингов и мастер-классов для вузов, банков и компаний
Медиа
Автор книги, приглашенный эксперт СМИ, телевидения и радио
Наша задача — не упростить жизнь, а научиться управлять ее сложностью.
Татьяна Смирнова
Отзывы участников
Говорят те, кто у нас уже учился
Людмила Касьяненко
Если попросить меня кратко рассказать про этот интенсив, я бы сказала, что он позволяет подружить ожидания от жизни и реальность максимально удобным и бережным способом — без насилия над собой и с максимальной результативностью.
За дни интенсива были освещены все вопросы, связанные с планированием, которые позволяют действительно составить свой стратегический план.
Благодаря интенсиву я получила понятную инструкцию для составления не просто плана на год, месяц и так далее, а плана, который опирается на мои ценности и индивидуально построен под меня.
За дни интенсива были освещены все вопросы, связанные с планированием, которые позволяют действительно составить свой стратегический план.
Благодаря интенсиву я получила понятную инструкцию для составления не просто плана на год, месяц и так далее, а плана, который опирается на мои ценности и индивидуально построен под меня.
1 / 14
Я сформулировала, где нахожусь, в каком состоянии, что мне мешает, куда двигаться и как это делать. Это прекрасный инструмент для сверки с самой собой и стимул к изменениям.
Я сформулировала, где нахожусь, в каком состоянии, что мне мешает, куда двигаться и как это делать.
Это прекрасный инструмент для сверки с самой собой и стимул к изменениям.
В процессе появилось чёткое понимание текущего состояния, ограничений и вектора движения. А ещё ушёл внутренний страх перед изменениями: мозг уже легко это принял, я не чувствую прежнего сопротивления.
Читать полностью
Идея, что в центре не цели, а «Я», очень вдохновила меня. Стало понятнее, откуда вообще должны появляться мои цели и как вписывать планирование в жизнь.
Идея, что в центре не цели, а “Я”, очень вдохновила меня. Я даже нарисовала себе схему, где в центре “Я”, а уже вокруг меня — мои цели.
Было очень интересно узнать, что год цикличен. А ещё изменилось само отношение к планированию: я поняла, что это не что-то “сверх”, его можно интегрировать в жизнь.
Отдельно ценно было поработать с ценностями — стало понятнее, откуда вообще должны появляться мои цели.
Читать полностью
Казалось, что всё знаю. А оказалось — не всё соединено. Понимание связи целей и ценностей сделало планирование более осознанным и живым.
Казалось, что всё знаю. А оказалось — не всё соединено.
Болью планирования было то, что вроде есть система, но чего-то не хватает: пишу много, а делаю не всё. После курса система стала более целостной и живой.
Раньше казалось, что есть планирование, цели и где-то параллельно ценности, но непонятно, как их соединить. Понимание связи целей и ценностей сделало планирование более осознанным. А система обратного планирования помогла сделать задачи на неделю конкретными — такими, которые реально можно выполнить.
Читать полностью
Цели стали осязаемые, в планировании больше реальности. Появилось ощущение системы, которая подходит мне по темпу и по ценностям.
Цели стали осязаемые, в планировании больше реальности. Эти изменения придали уверенности в себе и стойкого основания жизни.
Планирование теперь не про напряжение, а про реальные шаги и устойчивый ритм.
Появилось ощущение системы, которая подходит мне по темпу и по ценностям, а не требует каждый раз героически себя переделывать.
Читать полностью
На интенсиве мы обратили внимание на все сферы жизни и свои достижения в них. Это помогло понять, что для меня действительно важно, и расставить приоритеты.
На интенсиве мы обратили внимание на все сферы жизни и свои достижения в них. Это помогло мне понять, что для меня действительно важно, и расставить приоритеты.
Цели бывают не свои: навязанные, социально одобряемые, высосанные из пальца просто потому, что “новый год”.
Здесь получилось посмотреть глубже: не выдумывать цели ради целей, а понять, чего действительно хочется и как это связано с моей жизнью целиком.
Читать полностью
Я поняла и почувствовала, что могу направлять и управлять важными составляющими своей жизни: временем, энергией и мотивацией.
Я поняла и почувствовала, что могу направлять и управлять важными составляющими своей жизни: временем, энергией и мотивацией.
Хорошо получилось увидеть структуру дня и недели. Стало понятно, из чего состоит мой день, чем заполнено моё время.
Теперь я буду по-другому относиться к отдыху, планировать свои цели от обратного — год, месяц, неделя, день — и заботиться о себе. Это тоже планирование и действия.
Читать полностью
Если планирование — тёмный лес, курс приведёт на светлую дорогу. Планирование из инструмента контроля превратилось в инструмент поддержки.
Если планирование — тёмный лес, курс приведёт на светлую дорогу. А если уже есть путь — он подсветит новые горизонты.
Мне хотелось больше порядка и уверенности, что я всё делаю правильно. В итоге получилось найти баланс между структурой и гибкостью, знанием и ощущением, действием и опорой на себя.
Планирование из инструмента контроля превратилось в инструмент поддержки.
Читать полностью
Из «надо-достигатора» я выросла в «выбираю себя и своё состояние» — и создаю жизнь, опираясь на свои ценности.
Из “надо-достигатора” я выросла в “выбираю себя и своё состояние” — и создаю жизнь, опираясь на свои ценности.
Я шла за ещё большим контролем через тайм-менеджмент, а получила пересмотр, пересборку и перестройку жизни в целом.
Оказалось, что для движения нужны не только дисциплина и сила воли, но и видение жизни, анализ своих стратегий успеха и цели, которые строятся от ценностей. Без насилия над собой.
Читать полностью
Самое главное, что мне удалось, — реально встроить систему планирования в свою жизнь и приблизиться к цели управлять своей жизнью, а не плыть по течению.
Самое главное, что мне удалось, — реально встроить систему планирования в свою жизнь.
Я максимально приблизилась к цели, которую ставила перед собой: управлять своей жизнью, а не быть тем бумажным корабликом, который несёт течение.
Очень благодарна за опыт погружения в себя, встречу со своими истинными ценностями и целями и за то, что научилась расставлять приоритеты. В целом я ощутила подъём и поняла, что двигаюсь в правильном направлении — к своим целям.
Читать полностью
Для меня многое в теории было известно, но то, как кратко, понятно и последовательно всё выстроено, оказалось очень полезным.
Для меня многое в теории было известно, но то, как кратко, понятно и последовательно всё выстроено, оказалось очень полезным.
Чёткий план от ощущения своих ценностей до конкретных действий — сейчас он кажется таким простым и очевидным.
Очень ценной стала цельность курса: не просто отдельные практики, а понятная логика, которая помогает увидеть пробелы, восполнить их и двигаться дальше уже не на ощущении “надо бы”, а с ясным пониманием, что именно делать.
Читать полностью
Я начинала планировать, но за повседневными делами теряла большую картинку и ответ на важный вопрос: зачем я делаю то или это?
Я начинала планировать, но за повседневными делами теряла большую картинку и ответ на важный вопрос: зачем я делаю то или это?
Хотелось видеть свою стратегию в действиях, которые я делаю сейчас и буду делать дальше.
С помощью курса у меня получилось создать гибкую и работающую систему планирования. Мне удобно ей пользоваться, она учитывает трудности, помогает проверять актуальность целей и уже даёт результаты: стало легче организовывать работу, отдыхать, заниматься хобби, начинать новое и завершать задачи.
Читать полностью
Я пришла с запросом «как всё успеть», а получила совсем другой уровень ответа: зачем и ради чего успевать.
Я пришла с запросом “как всё успеть”, а получила совсем другой уровень ответа: зачем и ради чего успевать.
Курс помог посмотреть на цели, роли и ценности как на единую систему. Стало понятно, что часть жизни больше не соответствует моей структуре ценностей, и пора возвращаться в профессию.
Появился вектор движения и карта, с которой легко строить новые шаги. Практики по планированию, мотивации и привычкам стали опорой на этом пути.
Читать полностью
Я пришла на курс без системы личной эффективности: жила в режиме «тушения пожара» и не видела долгосрочной перспективы.
Я пришла на курс без системы личной эффективности: перебивалась кратковременными задачами, жила в режиме “тушения пожара” и не видела долгосрочной перспективы.
Совершенно не понимала, кто я, чего хочу и в каком направлении двигаться.
За время курса я стала проактивнее в том, что касается моих целей и ценностей, и перестала хвататься за посторонние срочные дела. Теперь на выходных составляю план на неделю, выписываю главные дела и спокойно отношусь к тому, чтобы передвинуть задачи в пользу отдыха, когда нужно восстановить ресурс.
Читать полностью
Курс супер: отличная подача материала и много интересных практик. Особенно ценно, что рабочие тетради хочется заполнять дальше и возвращаться к ним.
Курс супер: отличная подача материала и много интересных практик.
Цели и разбивку целей я практиковала и раньше, а вот связать их с ценностями оказалось совсем другой задачей. Мозг заскрипел от того, что всё не как обычно.
Особенно ценно, что рабочие тетради хочется заполнять дальше и возвращаться к ним. Появилось ощущение, что рефлексия — это не просто “полезно знать”, а то, что можно встроить в систему планирования.
Читать полностью
Стоимость участия
Компас: стратегический план до конца 2026 года
1
августа
·
2
августа
·
19:00
мск
12 900 ₽ ₽ 9 900
2 онлайн-встречи
Шаблоны и чек-листы
Записи на 30 дней
Чат в Телеграм
Частые вопросы
Остались вопросы?
Что, если я не смогу участвовать онлайн?
Записи обеих встреч и дополнительные материалы будут доступны в течение 30 дней. Вы сможете посмотреть занятия в удобное время.
Сколько времени займёт интенсив?
Интенсив состоит из двух онлайн-встреч 1 и 2 августа. Каждая встреча начнётся в 19:00 мск и продлится ориентировочно 1,5 часа. Продолжительность может немного увеличиться из-за вопросов и разборов участников.
Что, если у меня не было плана на 2026 год?
Предварительный план не требуется. Вы сможете проанализировать фактические события первой половины года и на их основании определить дальнейшее направление.
Что, если мои планы на год полностью разрушились?
Это одна из ситуаций, для которых создаётся интенсив. Вы разберёте изменившийся контекст, пересмотрите прежние решения и сформируете новую стратегию с учётом текущей реальности.
Подойдёт ли интенсив, если я не знаю своих целей?
Да. В программе предусмотрена работа с ценностями, ролями, жизненными направлениями и долгосрочным видением. Необязательно приходить с готовым списком целей.
Можно ли одновременно планировать работу и личную жизнь?
Конечно. Стратегия жизни подразумевает, что мы смотрим на ваши планы как на цельную систему, а не дробим их по сферам жизни, не связанным друг с другом.
Что, если обстоятельства снова изменятся?
Во-первых, мы будем осваивать навык формирования гибкой стратегии. Во-вторых, с имеющимися навыками вы сможете самостоятельно формировать стратегию под любые обстоятельства.
Можно проходить интенсив с телефона?
Смотреть встречи и материалы можно со смартфона. Для выполнения стратегических упражнений и работы с шаблонами удобнее использовать компьютер или планшет.
Можно ли оплатить участие частями?
На странице оплаты вам будут доступны рассрочка или оплата частями от партнёрских банков. Доступные варианты, условия и решение об одобрении определяются банками и не зависят от школы «Хронология».
