Он включает:
Каждое упражнение можно адаптировать для применения в вечернее или утреннее время, чтобы была возможность использовать их регулярно.
идеи для уютных вечеров, расслабляющих занятий и поддерживающих практик, которые помогают сохранить энергию и положительное настроение в холодный сезон.