Старт курса 12 августа Запись открыта до 4 августа
Записаться на курс
УПРАВЛЕНИЕ
ЖИЗНЬЮ
авторский курс Татьяны Смирновой с большим вовлечением в каждого студента
старт курса: 12 августа лучшие условия для студентов доступны до 30 июля
Научись управлять собой, своим временем и своим будущим, даже если сейчас полный хаос и ощущение, что жизнь разваливается
дн
ч
мин
сек
Хочу на курс!
Знакомая ситуация?
Катание на таких «американских горках продуктивности» выматывает, лишает сил и чувства контроля над собственной жизнью.
Что мы обычно делаем в такой ситуации?
Пытаемся выезжать на силе воли
Все эти «сожми зубы и сделай», «просто сядь и сосредоточься», «no pain no gain»… На какое-то время дает результат, а потом снова выгорание и потеря мотивации. А еще в таком режиме мы забываем просто жить.
Отказываемся от планирования и плывем по течению
Помогает на какое-то время выдохнуть и отдохнуть, а потом накрывает тревога и ощущение бессмысленной жизни. А как же потенциал? А как же амбиции и цели? И есть чувство, что ты можешь больше, но почему-то стоишь на месте
Татьяна Смирнова
Основательница онлайн-школы "Хронология"
Я предлагаю сбалансировать движение к целям и наслаждение жизнью на курсе «Управление жизнью».
Я называю этот подход «адекватное достигаторство». Это про то, чтобы ставить вкусные цели и системно идти к ним, но при этом не забывать жить жизнь.
Программа
Модули можно проходить в любом порядке. Участникам курса будет доступно тестирование для разработки индивидуальной траектории обучения.
Модуль 1: Управление собой
Основной результат модуля: Вы точно понимаете, чего вы хотите и как раскрыть ваш потенциал.
Вы хорошо понимаете себя,свои ценности, свои истинные цели и легко говорите “нет” навязанным целям.
Вы знаете, как восстанавливать свой уровень мотивации и энергии.
Вы научитесь поддерживать себя в тонусе день за днем, получите приток жизненных сил, высвободите ресурсы для дальнейшего обучения и развития.
Темы уроков:
Строим карту личности и ценностей: как понять, кто я и чего я хочу
Формулируем истинные вдохновляющие цели, определяем и устраняем навязанные
Выстраиваем мотивацию к любому делу
Находим внутренние и внешние источники мотивации, определяем свой тип мотивации и учимся им управлять
Выбираем для себя правильные награды, которые будут мотивировать на пути к далёким большим целям
Учимся отдыхать и планировать отдых, определяем свой тип отдыха, который позволяет быстро восстановиться, даже если сил совсем нет
Находим свои источники энергии и встраиваем их в каждый день, чтобы иметь больше сил и мотивации
Модуль 2: Управление своим временем
Основной результат модуля: Вы овладеете всеми инструментами планирования, которые нужны вам, чтобы гибко распределять нагрузку и идти к своим целям без выгорания.
Вы начнете проживать каждый день осмысленно и на максимум, перестанете тратить время на зависание в соцсетях и направите энергию на новые результаты.
Темы уроков:
Находим время не только на срочные и обязательные дела, но и на всё, что хочется
Перестаём бесконечно переносить дела на завтра (которое так никогда и не наступает)
Формулируем мотивирующие вдохновляющие цели и разбиваем их на понятные (но при этом тоже мотивирующие!) этапы
Выстраиваем свой собственный режим и сформулируем личные правила планирования, определяем свой тип планирования
Планируем месяц, неделю и день с опорой на цели
Грамотно расставляем приоритеты и добиваемся максимальной концентрации
Равномерно распределяем нагрузку, а не «от дедлайна до дедлайна»
Встроим небольшие «привычки продуктивности», благодаря которым жизнь станет системной и упорядоченной
Встраиваем полезные привычки и устраняем вредные с опорой на нейробиологию
Грамотно совмещаем все важные сферы жизни (семью, работу, хобби, личное развитие и т.д.)
Модуль 3: Управление своим будущим
Основной результат модуля: Вы обретете ощущение фундамента и устойчивости в своей жизни.
Вы сформулируете вектор вашего развития, который максимально соответствует вашему типу личности и вашему потенциалу.
Вы научитесь достигать долгосрочные цели и сможете спокойно менять стратегию вашей жизни при необходимости.
Темы уроков:
Формулируем жизненную стратегию и видение жизни.
Формулируем долгосрочные стратегические цели и расписываем план движения к ним в ближайшее время.
Учимся анализировать и присваивать свой прогресс, проводим стратегические сессии.
Определяем, чему и как мы хотим учиться, строим стратегию личного и профессионального развития, осваиваем навыки эффективного обучения.
Учимся понимать, когда стратегию пора менять, делаем это спокойно и без стресса.
Строим осмысленную жизнь день ото дня.
Выстраиваем ощущение опоры на себя и устойчивости к внешним обстоятельствам.
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
Варианты участия в курсе
Базовый
Доступ к предобучению (дополнительные обучающие материалы до старта курса).
Доступ к модулю “Управление собой”
Доступ к модулю “Управление своим временем”
Доступ к модулю “Управление своей жизнью”
3 онлайн-вебинара с Татьяной Смирновой с теоретическим материалом к каждому модулю и разбором кейсов участников.
Записи вебинаров с тайм-кодами для комфортного изучения.
Доступ к “Академии Хронологии”: базе знаний с материалами по тайм-менеджменту и личной эффективности: более 100 материалов.
Доступ к общему чату учеников курса с дополнительными подкастами от Татьяны Смирновой.
Доступ к боту-помощнику для планомерного прохождения курса.
Практические задания к каждому уроку.
Конспекты к каждому модулю.
Рабочая тетрадь для печати к каждому модулю.
19900₽ 17900₽
или от 1500 рублей/месяц при оплате в рассрочку
в оплату входят все материалы и учебные активности, указанные выше никаких дополнительных оплат
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
Как выглядит платформа
"Управление жизнью"
это система из 3 важнейших элементов
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
Это система, которая поможет...
сбалансировать все сферы жизни между собой
забыть о страхах и давящей неуверенности в себе
наконец-то начать делать то, на что постоянно не хватает времени, будь то чтение, обучение или старт своего дела
достигать задуманных целей легко и с огнём в глазах
избавиться от ощущения «что же я делаю со своей жизнью!»
поднимать себе настроение и мотивацию, даже если нет сил встать с кровати
Мне это нужно!
Почему система "Хронология" работает?
Научный подход
В основе — последние данные когнитивной биологии. И это не пустые слова! Автор курса — нейробиолог с красным дипломом СПбГУ.
01
Система-конструктор
Вы выстраиваетесобственную систему планирования, а не просто повторяете, потому что «кто-то так сказал». Мы даем вам кирпичики, из которых вы, как конструктор, соберете свою систему управления временем.
02
Удобство обучения
Видео-уроки занимают максимум 20 минут и сопровождаются инструкциями, интеллект-картами, чек-листами.
03
Комфортная скорость
Адекватная удобная скорость прохождения курса. За 9 лет работы мы вывели идеальное соотношение времени и объёма информации.
04
Постоянная поддержка
На протяжении курса вы общаетесь с сокурсниками, выпускниками, кураторами и автором курса. Слиться просто не получится!
05
Профессионализм
Профессиональная забота и обратная связь от кураторов. В чате и по заданиям с вами будут работать наши кураторы: методист центра Sheridan Center for Teaching and Learning в США и федеральный эксперт качества образования.
06
Индивидуальный подход
Обратная связь на задания даётся не в общих чатах. Эксперты лично проверяют ваши задания и дают обратную связь каждому студенту индивидуально.
07
Ответы на вопросы
Все уроки в записи, чтобы у вас была возможность пересмотреть их достаточное количество раз и точно разобраться в теме.Вы можете задавать вопросы до тех пор, пока вопросов не останется, и путь к достижению цели станет понятен на 100%.
08
Доступность
Вам большене нужно собирать информацию по крупицам из разных источников. В рамках одного курса у вас есть возможность изучить уроки по целеполаганию, дисциплине, мотивации, планированию, привычкам, качественному отдыху.
09
Мне нужна ваша система!
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
Идеальный формат, чтобы каждый получил результаты и добился своих целей
Уроки по 15−20 минут, презентации и дополнительные материалы
Лаконичные чёткие уроки без воды, можно смотреть с телефона, можно распечатать дополнительные материалы.
В основе — только научные данные
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова, нейробиолог по образованию. Регулярное отслеживание научных данных позволяет обновлять программу и делать её актуальной.
Учитесь онлайн в любом месте, в любое время
Курс полностью онлайн. Занятия уже записаны — ничего не нужно ждать, можно смотреть в удобное время с любого устройства, где есть интернет, через браузер или приложение.
Доступ к курсу на 2 года
Вы можете идти в своём темпе — материалы никуда не пропадут в течение двух лет.
Кому подойдет «Управление жизнью»
Может быть, вы офисный сотрудник, который весь свой день тратит на работу, а вечером падает без сил на диван?
Или же предприниматель, который зашивается в задачах и не может сбалансировать работу и личную жизнь?
Или молодая мама, которая день за днем проживает день сурка?
А может быть, фрилансер, на которого день за днем валится шквал поручений и дедлайнов и который уже забыл, что такое свободный стиль жизни?
Да, это про меня! Забираю!
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну,Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.
С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
Практикующий коуч.
Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
Более 15 лет в сфере высшего образования, из них более 10 — декан факультета.
Федеральный эксперт качества образования.
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
Ответы на частые вопросы
Куда нужно ехать? Где и в какое время проходит тренинг?
Никуда ехать не нужно, всё проходит полностью онлайн. Нужен только компьютер/смартфон и доступ в интернет. Видео-уроки можно смотреть в любое удобное время.
Сколько мне понадобится времени на выполнение заданий?
Рассчитывайте выделять на курс от пары часов в неделю.
Я стесняюсь делиться своими ответами.
Ваши домашние задания видит только куратор, а вся работа ведётся с вами индивидуально. Вам не обязательно общаться с кем-то, кроме куратора.
Можно ли проходить курс в своём темпе?
Конечно. Вы можете проходить курс с удобной вам скоростью. Остаток дней в доступе указывается в вашем личном кабинете.
Я не успеваю делать домашки. Меня выгонят?
Конечно нет. Мы рекомендуем проходить курс вместе с группой, но можно это делать и в своём темпе. Поддержка кураторов и Татьяны Смирновой доступна на протяжении всего времени, что вам доступен курс. Остаток дней в доступе указывается в вашем личном кабинете.
Что будет, когда доступ к курсу закроется?
Материалы и кураторская поддержка перестанут быть доступными. Остаток дней в доступе указывается в вашем личном кабинете.
Мне уже много лет, получится ли у меня?
Всё зависит только от желания. У нас учатся студенты в возрасте от 16 до 56 лет.
Можно проходить курс с телефона?
Конечно. Вы можете проходить курс как со стационарного устройства, так и со смартфона в удобном приложении.
У меня малыш/офисная работа, найду ли я время на курс?
У нас учатся и многодетные мамы, и врачи-терапевты)) Просмотр видео-уроков займет не более 20 минут, а время на выполнение заданий зависит только от вас.
Ваши курсы только для девушек?
Нет, содержание курсов абсолютно гендерно-нейтральное. Среди участников других наших курсов есть и мужчины.
У вас все официально?
Да, конечно. Есть оферта, где прописаны права и обязанности сторон, а также юридические аспекты покупки курса и процесса обучения. После оплаты выдаём кассовый чек. Мы работаем полностью «в белую» и официально платим все налоги.
О всех гарантиях безопасности вы можете прочитать на специальной странице.
Прочитать о гарантиях
Если мне не подойдет тренинг, смогу ли я вернуть деньги?
Конечно. Во время оплаты тренинга автоматически заключается договор-оферта (стандартная практика для интернет-платежей). По этому договору можно вернуть деньги в течение первой недели обучения за вычетом административных расходов (20%).
Такое бывает, если оплачиваете из-за границы. Напишите нам в Службу заботы через бота в телеграм, мы свяжемся с вами, сформируем реквизиты для оплаты из-за рубежа и поможем провести оплату.
Написать в Службу Заботы
Что произойдёт после того, как я внесу оплату?
На почту сразу же придёт кассовый чек, а следом за ним — письмо с инструкциями. Если письма нет больше часа, проверьте папку Спам или Промо.
Если вы оплачивали курс картой, то письмо с доступами к курсу высылается автоматически в течение 10 минут после оплаты. Если вы не видите письма, проверьте, пожалуйста, папку спам, скорей всего письмо попало туда. Такое иногда случается, и это зависит от вашего почтового сервиса и то, какие письма вы добавляли в спам в прошлом.
Письма приходят с почты school@tatianasmirnova.com. Если вы всё равно не нашли письмо, напишите нам в Службу Заботы и мы поможем.
Оплатите курс и напишите нам в Службу Заботы, что курс в подарок. Мы расскажем, как подарить доступ, и подготовим красивый электронный подарочный сертификат.
Если вы хотите оплатить курс в несколько платежей, то можете воспользоваться беспроцентной рассрочкой на 4 месяца от Т-банка. Выбрать этот способ можно будет на странице оплаты после заполнения формы заказа. При одобрении рассрочки от банка подписание договора после старта курса допустимо.
Если по какой-то причине банк откажет вам в предоставлении рассрочки, мы оформим нашу внутреннюю. В этом случае вам нужно будет оплатить 50% стоимости до старта курса.
Написать в Службу Заботы
Запись на курс со скидкой открыта до 23:59 (мск) 30 июля
УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ
Научись управлять собой и своей жизнью, даже если сейчас полный хаос и ощущение, что жизнь разваливается
Принять участие
Остались вопросы?
Пиши в чатик Службы Заботы, где тебе помогут наши специалисты и Татьяна лично