Продолжая использовать наш сайт, вы даёте согласие на использование файлов "cookie"
Понятно
 
УПРАВЛЕНИЕ
ЖИЗНЬЮ
Научись управлять собой, своим временем и своим будущим, даже если сейчас полный хаос и ощущение, что жизнь разваливается
флагманский курс Татьяны Смирновой в «живом» формате вебинаров, последний поток в 2025 году
старт курса 3 ноября
запись открыта до 31 октября
Знакомая ситуация?
Катание на таких «американских горках продуктивности» выматывает, лишает сил и чувства контроля над собственной жизнью.
Пытаемся выезжать на силе воли
Отказываемся от планирования и плывем по течению
Все эти «сожми зубы и сделай», «просто сядь и сосредоточься», «no pain no gain»…

На какое-то время дает результат, а потом снова выгорание и потеря мотивации.

А еще в таком режиме мы забываем просто жить.
Помогает на какое-то время выдохнуть и отдохнуть, а потом накрывает тревога и ощущение бессмысленной жизни.

А как же потенциал?

А как же амбиции и цели?

И есть чувство, что ты можешь больше, но почему-то стоишь на месте.
Что мы обычно делаем в такой ситуации?

Татьяна Смирнова
Основательница онлайн-школы "Хронология"
Я предлагаю взять штурвал в свои руки, сбалансировать движение к целям и наслаждение жизнью на курсе «Управление жизнью».

Я называю этот подход «адекватное достигаторство». Это про то, чтобы ставить вкусные цели и системно идти к ним, но при этом не забывать жить жизнь.
«Управление жизнью»
это система из 3 важнейших элементов
Это система, которая поможет...
поднимать себе настроение и мотивацию, даже если нет сил встать с кровати
наконец-то начать делать то, на что постоянно не хватает времени, будь то чтение, обучение или старт своего дела
избавиться от ощущения «что же я делаю со своей жизнью!»
забыть о страхах и давящей неуверенности в себе
достигать задуманных целей легко и с огнём в глазах
сбалансировать все сферы жизни между собой
Занять своё место!
Кому подходит курс?
Если вы чувствуете, что время утекает, как песок сквозь пальцы, – этот курс поможет вам стать капитаном своей жизни.
Офисным сотрудникам, тратящим весь день на работу и забывающим о перезагрузке
Молодым мамам, проживающим свой вечный день сурка
Предпринимателям, балансирующим между бесконечными задачами и личной жизнью
Фрилансерам, на которых день за днем валится шквал поручений и дедлайнов и которые уже забыли, что такое свободный стиль жизни
Программа
Вы научитесь достигать долгосрочные цели и сможете спокойно менять стратегию вашей жизни при необходимости.
Вы обретете ощущение фундамента и устойчивости в своей жизни.
Вы сформулируете вектор вашего развития, который максимально соответствует вашему типу личности и вашему потенциалу.
Формулируем жизненную стратегию и видение жизни
Формулируем долгосрочные стратегические цели и расписываем план движения к ним в ближайшее время
Учимся анализировать и присваивать свой прогресс, проводим стратегические сессии
Определяем, чему и как мы хотим учиться, строим стратегию личного и профессионального развития, осваиваем навыки эффективного обучения
Учимся понимать, когда стратегию пора менять, делаем это спокойно и без стресса
Строим осмысленную жизнь день ото дня
Выстраиваем ощущение опоры на себя и устойчивости к внешним обстоятельствам
Основной результат модуля
Темы уроков
Модуль 3: управление будущим
Вы овладеете всеми инструментами планирования, которые нужны вам, чтобы гибко распределять нагрузку и идти к своим целям без выгорания.
Вы начнете проживать каждый день осмысленно и на максимум, перестанете тратить время на зависание в соцсетях и направите энергию на новые результаты.
Находим время не только на срочные и обязательные дела, но и на всё, что хочется
Перестаём бесконечно переносить дела на завтра (которое так никогда и не наступает)
Формулируем мотивирующие вдохновляющие цели и разбиваем их на понятные (но при этом тоже мотивирующие!) этапы
Выстраиваем свой собственный режим и сформулируем личные правила планирования, определяем свой тип планирования
Планируем месяц, неделю и день с опорой на цели
Грамотно расставляем приоритеты и добиваемся максимальной концентрации
Равномерно распределяем нагрузку, а не «от дедлайна до дедлайна»
Встроим небольшие «привычки продуктивности», благодаря которым жизнь станет системной и упорядоченной
Встраиваем полезные привычки и устраняем вредные с опорой на нейробиологию
Грамотно совмещаем все важные сферы жизни (семью, работу, хобби, личное развитие и т.д.)
Темы уроков
Основной результат модуля
Модуль 2: управление временем
Строим карту личности и ценностей: как понять, кто я и чего я хочу
Формулируем истинные вдохновляющие цели, определяем и устраняем навязанные
Выстраиваем мотивацию к любому делу
Находим внутренние и внешние источники мотивации, определяем свой тип мотивации и учимся им управлять
Выбираем для себя правильные награды, которые будут мотивировать на пути к далёким большим целям
Учимся отдыхать и планировать отдых, определяем свой тип отдыха, который позволяет быстро восстановиться, даже если сил совсем нет
Находим свои источники энергии и встраиваем их в каждый день, чтобы иметь больше сил и мотивации
Основной результат модуля
Темы уроков
Вы точно понимаете, чего вы хотите и как раскрыть ваш потенциал.
Вы хорошо понимаете себя, свои ценности, свои истинные цели и легко говорите “нет” навязанным целям.
Вы знаете, как восстанавливать свой уровень мотивации и энергии.
Вы научитесь поддерживать себя в тонусе день за днем, получите приток жизненных сил, высвободите ресурсы для дальнейшего обучения и развития.
Модуль 1: управление собой
Создание продуктивного учебного пространства: максимум пользы в любых условиях
Введение в техники саморефлексии
Техники самообразования для взрослых: как учиться онлайн в условиях многозадачности
Вы узнаете, как создать пространство, где мысли текут легко, а задачи решаются быстрее.
Освоите техники саморефлексии, чтобы понимать себя глубже и направлять свою энергию туда, где она нужна.
Поймете, что самообразование — это не попытки заставить себя сесть за курс, а источник вдохновения, когда знаешь, как это работает.
Темы уроков
Основной результат модуля
Предварительное обучение
Посмотрите тизер курса, чтобы погрузиться в нашу атмосферу
Что входит в материалы курса
19.900₽ 31.900₽
скидка 38%!
28.10 = 21.900₽ → 29.10 = 23.900₽ → 30.10 = 27.900₽ → 31.10 = 31.900₽
Чем раньше вы принимаете решение об участии, тем больше ваша экономия
★ Доступ к «Академии Хронологии»: базе знаний с материалами по тайм-менеджменту и личной эффективности (более 100 материалов)
★ Доступ к материалам модуля «Управление своей жизнью»
★ Доступ к общему чату учеников курса с дополнительными подкастами от Татьяны Смирновой
★ Персонализированный разбор каждого практического задания Татьяной в чате курса. Детальная обратная связь голосом именно по вашей ситуации
★ Рабочая тетрадь для печати к каждому модулю
★ Конспекты к каждому модулю
★ Практические задания к каждому уроку
★ Доступ к материалам модуля «Управление своим временем»
★ Доступ к материалам модуля «Управление собой»
★ Доступ к предобучению (дополнительные обучающие материалы до старта курса)
Занять своё место!
Как выглядит платформа
(Изображение увеличивается по клику)
Почему «Управление Жизнью» работает?
  • Научный подход
    В основе — последние данные когнитивной биологии. И это не пустые слова! Автор курса — нейробиолог с красным дипломом СПбГУ.
    01
  • Система-конструктор
    Вы выстраиваете собственную систему планирования, а не просто повторяете, потому что «кто-то так сказал». Мы даем вам кирпичики, из которых вы, как конструктор, соберете свою систему управления временем.
    02
  • Удобство обучения
    Видео-уроки занимают максимум 20 минут и сопровождаются инструкциями, интеллект-картами, чек-листами.
    03
  • Комфортная скорость
    Адекватная удобная скорость прохождения курса. За 9 лет работы мы вывели идеальное соотношение времени и объёма информации.
    04
  • Постоянная поддержка
    На протяжении курса вы общаетесь с сокурсниками, выпускниками, кураторами и автором курса. Слиться просто не получится!
    05
  • Профессионализм
    Профессиональная забота и обратная связь от кураторов. В чате и по заданиям с вами будут работать наши кураторы: методист центра Sheridan Center for Teaching and Learning в США и федеральный эксперт качества образования.
    06
  • Индивидуальный подход
    Обратная связь на задания даётся не в общих чатах. Эксперты лично проверяют ваши задания и дают обратную связь каждому студенту индивидуально.
    07
  • Ответы на вопросы
    Все уроки в записи, чтобы у вас была возможность пересмотреть их достаточное количество раз и точно разобраться в теме. Вы можете задавать вопросы до тех пор, пока вопросов не останется, и путь к достижению цели станет понятен на 100%.
    08
  • Доступность
    Вам больше не нужно собирать информацию по крупицам из разных источников. В рамках одного курса у вас есть возможность изучить уроки по целеполаганию, дисциплине, мотивации, планированию, привычкам, качественному отдыху.
    09
Мне нужна ваша система!
Главное подтверждение
эффективности курса – ваши истории
  • Анастасия Лысенко-Гусарова
    — Что стало для вас самым полезным инструментом или инсайтом?
    • как правильно использовать SWOT-анализ
    • надо отдыхать регулярно и правильно (я и так это знала, но курс перетянул меня со стороны знаний на сторону реализации)
    • подтвердилось моё ощущение, что надо любой, даже самый лучший метод и способ планирования подстраивать под себя, нет чего-то универсального себя надо награждать
    — Как изменились ваше планирование, подход к целям или управление временем после курса?
    • начала активную выгрузку всех целей, мечт, идей на бумагу, мне важно избавиться от постоянного шума мыслей в голове
    — Есть ли пример из жизни, где вы уже применили полученные знания?
    • график перерывов, который нельзя нарушать
    • список наград за выполненные задания
    — Что бы вы сказали тем, кто ещё раздумывает над участием?
    • идти стоит однозначно, если планирование "темный лес", то курс приведет на светлую дорогу. если планирование - это проторенный путь, курс подсветит новые горизонты и возможности
  • Ирина Комозенкова
    Я пришла на курс с простым запросом: как мне, домохозяйке, планировать свой день так, чтобы все успеть по дому и осталось время на почитать или сериал.

    А что я в итоге получила с этим курсом: полную экзистенциальную переоценку своей жизни.

    Этот курс заставил меня подумать не о том, как все успеть, а о том, почему и зачем я вообще что-то делаю, зачем живу, если хотите. Да, работы тут еще много, но Татьяна дала мне лично отличный вектор того, как дальше строить свою жизнь, а уже практические советы по планированию, мотивации и формированию привычек стали приятным бонусом

    Кстати, благодаря Татьяне я поняла, что домохозяйство - это вообще не мое, и мне надо возвращаться на работу, чем я активно занялась, используя карту достижения целей.

    Вот примерно ТАКИЕ результаты мне дал этот курс!

    Татьяна, спасибо вам огромное за этот пласт осознанности в моей жизни
  • Раиса Максименко
    По итогу двух лекций у меня сформировались некоторые выводы о своей жизни и о том, как я хочу ее жить)

    Основной ценностью для себя выделила гедонизм и на вопрос «для чего мне нужно время?» Ответы были именно о гедонизме в моем понимании.

    Из всего этого приняла для себя, что время потраченное на все подобное не считать потерянным, а считать проведенным в соответствии с моей ценностью.

    Сложнее с рабочими задачами. Но начала применять постановку целей для своих проектов, применять выделение трех главных дел (здесь пока сложно), задумываться над матрицей приоритетов и раскидывать задачи по ней. Начала составлять план на неделю и выбирать задачи на день исходя из своих каких-то возможностей, настроений.

    Начала вести хаос-список - возникающие задачи записываю, потом или вычеркиваю или куда-то ставлю в план.

    Пока очень вдохновлена, пока есть ощущение что работа работается.
    Есть ощущение контроля.

    И что важно, зафиксировала себе, что мои ресурсы не бесконечны и что если я реально не буду справляться - нужно отказываться от части проектов, а не успевать все, потому что надо успеть.

    Мотивацию еще к работе себе зафиксировала - мне деньги нужны, чтобы позволить себе оплачивать свой гедонизм)

    По бытовым задачам. Тут просто хаос-список огонь! Записываю все подряд, голова чудесным образом освобождается, а дела делаются как-то совсем без напряга) и такое удовольствие их вычеркивать))

    Ну и ориентация на ценность опять таки дает мотивацию: жизнью приятнее наслаждаться в чистом и уютном доме)

    Поняла, что не надо быть очень требовательной к себе. Я все время пыталось жить по жесткому графику и в целом это даже получалось, но до тех пор, пока я либо не сваливалось от усталости, либо что-то заставляло выбиться из графика и тогда все рушилось.

    Я проходила всевозможные обучения по тайм-менеджменту. На работе каждый раз, как придумают, что меня надо чему-то учить - обязательно будут учить тайм-менеджменту, и эти помидоры, и эта матрица срочно-важно, и обязательно smart.

    И книги типа «магия утра» мне тоже «прописывали», тошнит от них.
    До последнего момента смотрела на этот курс, не хотелось слушать опять вот все это, почти через силу записалась с тем что «ну а вдруг»?

    Жду следующих лекций, но, честно, уже первые две лекции многократно превзошли мои ожидания!
  • Вера Емельяненко
    Учитель английского для детей
    Впечатления хорошие. Было круто, что были живые сессии. Здорово, что прямо во время занятия нужно было что-то сделать.

    Было интересно поработать с ценностями. Посмотреть на свои цели в формате того, насколько она соответствуют ценностям, насколько они связаны. Например, про некоторые цели я поняла, что они сильно зависят от других людей.

    Прикольно, что я это осознаю. Еще понравилось то, что достаточно детально анализировали итоги прошедшего года

Татьяна Смирнова — методолог и автор курса

Под её руководством ваше обучение станет не только продуктивным, но и увлекательным
Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ
Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде)
Выступала на конференции SURF в Стэнфорде
Спикер iSpring Days, LevelOne, WhiteConf
Автор мастер-класса «Нейробиология обучения», с которым выступает на крупнейших образовательных конференциях
Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ»
За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов
Автор книги «Мне некогда» (Бомбора)
Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0»
Спикер подкастов «Нетологии» и РБК
Путешественница (посетила 29 стран)
Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven)
Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА
Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению)
Что входит в материалы курса
19.900₽ 31.900₽
скидка 38%!
28.10 = 21.900₽ → 29.10 = 23.900₽ → 30.10 = 27.900₽ → 31.10 = 31.900₽
Чем раньше вы принимаете решение об участии, тем больше ваша экономия
★ Доступ к «Академии Хронологии»: базе знаний с материалами по тайм-менеджменту и личной эффективности (более 100 материалов)
★ Доступ к материалам модуля «Управление своей жизнью»
★ Доступ к общему чату учеников курса с дополнительными подкастами от Татьяны Смирновой
★ Персонализированный разбор каждого практического задания Татьяной в чате курса. Детальная обратная связь голосом именно по вашей ситуации
★ Рабочая тетрадь для печати к каждому модулю
★ Конспекты к каждому модулю
★ Практические задания к каждому уроку
★ Доступ к материалам модуля «Управление своим временем»
★ Доступ к материалам модуля «Управление собой»
★ Доступ к предобучению (дополнительные обучающие материалы до старта курса)
Занять своё место!
Часто задаваемые вопросы
Никуда ехать не нужно, всё проходит полностью онлайн. Нужен только компьютер/смартфон и доступ в интернет. Видео-уроки можно смотреть в любое удобное время.
УПРАВЛЕНИЕ ЖИЗНЬЮ
Научись управлять собой и своей жизнью, даже если сейчас полный хаос и ощущение, что всё разваливается
Принять участие
Остались вопросы?
Пишите напрямую Татьяне

E-mail: tatiana.smirnova.pro@gmail.com
ИП Смирнова Татьяна Александровна
ИНН 780435940377
ОГРНИП 315784700149612

Лицензия на осуществление образовательной деятельности № Л035-01271-78/02182130
Made on
Tilda