15 — 31 марта 2022 года
АНТИТРЕВОЖНОСТЬ
Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно
Антитревожность — Это курс по жизненной адаптации к серьезным внешним кризисам (в сильнейшем из которых мы с вами находимся прямо сейчас).
Задача курса — помочь вам справиться с тревогой и восстановить ясное мышление, понять что вообще делать, как расставлять приоритеты, как сохранить свои деньги, адаптироваться к новым условиям и использовать новые возможности.
Для кого курс
Вы поддаетесь панике и тревоге. Поток новостей из телефона / компьютера захлестывает вас, трезво думать не получается. Что-то делать в таких условиях еще сложнее, чем обычно. Накрывает эмоциями.
Вас могут уволить или компания закрывается. Из-за внешних кризисных условий вы попадаете под сокращение, или просто ваш работодатель закрывает организацию. Есть риск в одночасье потерять источник дохода.
Ваше дело может не пережить кризис.
Вы вынуждены поставить заработок на паузу, не имеете права продолжать работу, или просто людям сейчас не до вас. Достаточного запаса денег — нет. Есть риск, что вашего дела не станет.
Вы не можете планировать будущее. Колоссальная неопределенность, ситуация меняется ежедневно, что будет завтра — непонятно.
Программа курса
15-19 марта
15-19 марта
БЛОК "ТРЕВОГА И ПАНИКА"
  • Симптомы и причины тревоги
  • Как работать с тревогой и страхом
  • Диагностика тревожных состояний
  • Как справляться с паникой и паническими атаками
  • Как понять, когда обращаться к специалисту
  • Чек-лист «Что делать прямо сейчас»
20-24 марта
20-24 марта
БЛОК "СПОКОЙНЫЙ УМ"
  • Типовые человеческие реакции на стресс — понимание которых поможет вам справиться с собственным беспокойством, и меньше поддаваться поведению других людей вокруг.
  • Как выбрать источники информации, когда из Интернета льется поток хайпа.
  • Как защититься от чернухи, поступающей со всех сторон, — и сохранить здравую голову на протяжении кризиса.
  • Чек-лист «Что делать прямо сейчас».
25-29 марта
25-29 марта
БЛОК "УСТОЙЧИВОСТЬ В КРИЗИС"
  • Как реагировать на происходящие события, чтобы остаться на плаву, сохранить трезвую голову и не поддаться панике.
  • Оцениваем негативные сценарии (физические, финансовые, бытовые), прорабатываем методы защиты.
  • Быстро пишем личную антикризисную стратегию, чтобы сфокусировать мозги и душевные силы на том, что сейчас действительно нужно делать.
  • Что делать прямо сейчас, чтобы сохранить финансы.
Даты и формат курса
  • Заранее записанные уроки (не нужно перестраивать расписание);
  • домашние задания;
  • закрытый чат поддержки.

  • Все задания можно выполнить самостоятельно, дома, с ручкой и блокнотом.
  • Уроки выходят блоками — ровно столько, сколько нужно, чтобы себе помочь и не перегрузиться.
  • Все техники научно обоснованы, сопровождаются ссылками на литературу.

Уроки на удобной платформе, которая работает стабильно и без сбоев.

После курса поддерживающее онлайн-занятие 31 марта
Можно прийти задать вопросы по курсу, по техникам, по вашей ситуации. Если не получается присутствовать вживую — можно прислать вопрос заранее и послушать ответ в записи.

Сообщество
Закрытый чат без споров и ругани, где можно найти единомышленников и партнеров для совместной практики. Чат и поддержка по курсу не ограничены по времени
Стоимость курса
9900 рублей
★ Неограниченный доступ к 3 блокам курса.
★ Неограниченный доступ к платформе и поддерживающему чату курса.
★ Неограниченный доступ к дополнительным материалам.
★ Доступ к поддерживающему онлайн-занятию.
★ Доступ к проверке заданий и персонализированной обратной связи от куратора.
Возможно оформление внутренней рассрочки без процентов и без участия банка
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова
Команда курса
С вами на курсе будет работать не только Татьяна, но и профессиональные кураторы.
  • С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
  • В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
  • Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
  • Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну, Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
  • Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.
  • Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ.
  • Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде).
  • Выступала на конференции SURF в Стэнфорде.
  • Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению).
  • Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА.
  • Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven).
  • Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ» (ex. «Умное Саморазвитие»).
  • За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов.
  • Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0».
  • Путешественница (посетила 26 стран).
Анастасия Уильямс
Посмотреть видео от куратора
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Посмотреть видео от куратора
  • С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
  • Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
  • Практикующий коуч.
  • Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
  • Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
  • Более 15 лет в сфере высшего образования, из них 10 — декан факультета.
  • Кандидат юридических наук, доцент.
  • Федеральный эксперт качества образования.
Наталья Грицай
Остались ещё вопросы?
Куда нужно ехать? Где и в какое время проходит тренинг?
Никуда ехать не нужно, всё проходит полностью онлайн. Нужен только компьютер/смартфон и доступ в интернет. Видео-уроки можно смотреть в любое удобное время.
Сколько мне понадобится времени на выполнение заданий?
Рассчитывайте выделять на курс от пары часов в неделю.
Я стесняюсь делиться своими ответами.
Ваши домашние задания видит только куратор, а вся работа ведётся с вами индивидуально. Вам не обязательно общаться с кем-то, кроме куратора.
Можно ли проходить курс в своём темпе?
Конечно.
Я не успеваю делать домашки. Меня выгонят?
Конечно нет. Мы рекомендуем проходить курс вместе с группой, но можно это делать и в своём темпе. Поддержка кураторов и Татьяны Смирновой так же бессрочна.
Что будет, когда доступ к курсу закроется?
Доступ не закроется. Материалы и кураторская поддержка доступны бессрочно.
Мне уже много лет, получится ли у меня?
Всё зависит только от желания. У нас учатся студенты в возрасте от 16 до 56 лет.
Можно проходить курс с телефона?
Конечно. Вы можете проходить курс как со стационарного устройства, так и со смартфона в удобном приложении.
У меня малыш/офисная работа, найду ли я время на курс?
У нас учатся и многодетные мамы, и врачи-терапевты)) Просмотр видео-уроков займет не более 20 минут, а время на выполнение заданий зависит только от вас.
Ваш курс только для девушек?
Нет, содержание курса абсолютно гендерно-нейтральное. Среди участников прошлых потоков есть и мужчины.
Безопасна ли оплата?
Безусловно. Данные банковской карты защищены процессинговым центром CloudPayments по стандарту безопасности PCI DSS 3.2.
Если мне не подойдет тренинг, смогу ли я вернуть деньги?
Конечно. Во время оплаты тренинга автоматически заключается договор-оферта (стандартная практика для интернет-платежей). По этому договору можно вернуть деньги в течение первой недели обучения за вычетом административных расходов (20%).
У меня нет российской банковской карты, как я могу оплатить курс?
Вы можете провести оплату через систему PayPay. Если же и он вам не подходят, укажите это в комментарии к заявке, мы свяжемся с вами и поможем провести оплату.
Не могу оплатить курс, оплата не проходит.
Такое бывает, если оплачиваете из-за границы. В этом случае можно оплатить через систему PayPal. Если и она не подходит, напишите нам, мы подберем удобный способ.
Что произойдёт после того, как я внесу оплату?
На почту сразу же придёт кассовый чек, а следом за ним — письмо с инструкциями. Если письма нет больше часа, проверь папку Спам или Промо.
Оплата прошла, но мне ничего не пришло кроме чека.
Если вы оплачивали курс картой, то письмо с доступами к курсу высылается автоматически в течение 10 минут после оплаты. Если вы не видите письма, проверьте, пожалуйста, папку спам, скорей всего письмо попало туда. Такое иногда случается, и это зависит от вашего почтового сервиса и то, какие письма вы добавляли в спам в прошлом.

Письма приходят с почты school@tatianasmirnova.com. Если вы всё равно не нашли письмо, напишите нам в поддержку, мы поможем.
Курс оплачен, но на платформе его нет.
Не волнуйтесь. Курс будет доступен с даты старта и появится в доступных тренингах.
Как подарить курс?
Оплатите курс и напишите в комментариях или в поддержку, что курс в подарок. Мы расскажем, как подарить доступ, и подготовим красивый электронный подарочный сертификат.
Я не могу оплатить полную стоимость курса. Могу ли оплатить частями, в рассрочку или через несколько дней после старта?
Если вы хотите оплатить курс в несколько платежей, то можете воспользоваться беспроцентной рассрочкой на 4 месяца от банка Тинькофф. Выбрать этот способ можно будет на странице оплаты после заполнения формы заказа. При одобрении рассрочки от банка подписание договора после старта курса допустимо.

Если по какой-то причине банк откажет вам в предоставлении рассрочки, мы оформим нашу внутреннюю. В этом случае вам нужно будет оплатить 50% стоимости до старта курса.
Что происходит после нажатия на кнопку «Оплатить в рассрочку»?
  1. Вы заполняете короткую заявку на рассрочку.
  2. Банк принимает решение по заявке. Вы узнаете решение по смс, e-mail или на экране монитора (срок ответа до 2 минут).
  3. Подпишите договор с банком. Договор может быть подписан через смс или на встрече с представителем. Для назначения встречи банк свяжется с вами.
  4. Банк уведомляет нас о готовности дать рассрочку.
  5. Мы подтверждаем, что готовы предоставить вам доступ к курсу и банк выдает вам рассрочку.
Кому доступна рассрочка?
Рассрочка доступна гражданам России в возрасте от 18 до 70 лет
Рассрочка доступна для суммы от 3000 рублей
Срок рассрочки — 4 месяца
У кого можно узнать подробнее о рассрочке?
По вопросам, связанным с предоставлением рассрочки, вы можете написать нам на почту: school@tatianasmirnova.com или в сообщения сообщества. Мы понимаем ваше волнение, поэтому готовы отвечать на вопросы.

Также вы можете позвонить на горячую линию банка Тинькофф: 8 (800) 555 08 08 (круглосуточно и бесплатно из любой точки России).
Антитревожность
Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно
Принять участие
ИП Смирнова Татьяна Александровна
ИНН 780435940377
ОГРНИП 315784700149612

E-mail: tatiana.smirnova.pro@gmail.com

Политика конфиденциальности
Договор Оферта
Гарантии безопасности
Made on
Tilda