Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно
АНТИТРЕВОЖНОСТЬ
ЗАПИСЫВАЮСЬ!
Антитревожность — Это курс по жизненной адаптации к серьезным внешним кризисам (в сильнейшем из которых мы с вами находимся прямо сейчас).
Задача курса — помочь вам справиться с тревогой и восстановить ясное мышление, понять что вообще делать, как расставлять приоритеты, как сохранить свои деньги, адаптироваться к новым условиям и использовать новые возможности.
Для кого курс
Вас могут уволить или компания закрывается. Из-за внешних кризисных условий вы попадаете под сокращение, или просто ваш работодатель закрывает организацию. Есть риск в одночасье потерять источник дохода.
Вы поддаетесь панике и тревоге. Поток новостей из телефона / компьютера захлестывает вас, трезво думать не получается. Что-то делать в таких условиях еще сложнее, чем обычно. Накрывает эмоциями.
Вы не можете планировать будущее. Колоссальная неопределенность, ситуация меняется ежедневно, что будет завтра — непонятно.
Ваше дело может не пережить кризис.
Вы вынуждены поставить заработок на паузу, не имеете права продолжать работу, или просто людям сейчас не до вас. Достаточного запаса денег — нет. Есть риск, что вашего дела не станет.
Программа курса
Блок 1
Блок 1
"ТРЕВОГА И ПАНИКА"
  • Симптомы и причины тревоги
  • Как работать с тревогой и страхом
  • Диагностика тревожных состояний
  • Как справляться с паникой и паническими атаками
  • Как понять, когда обращаться к специалисту
  • Чек-лист «Что делать прямо сейчас»
Блок 2
Блок 2
"СПОКОЙНЫЙ УМ"
  • Типовые человеческие реакции на стресс — понимание которых поможет вам справиться с собственным беспокойством, и меньше поддаваться поведению других людей вокруг.
  • Как выбрать источники информации, когда из Интернета льется поток хайпа.
  • Как защититься от чернухи, поступающей со всех сторон, — и сохранить здравую голову на протяжении кризиса.
  • Чек-лист «Что делать прямо сейчас».
Блок 3
Блок 3
"УСТОЙЧИВОСТЬ В КРИЗИС"
  • Как реагировать на происходящие события, чтобы остаться на плаву, сохранить трезвую голову и не поддаться панике.
  • Оцениваем негативные сценарии (физические, финансовые, бытовые), прорабатываем методы защиты.
  • Быстро пишем личную антикризисную стратегию, чтобы сфокусировать мозги и душевные силы на том, что сейчас действительно нужно делать.
  • Что делать прямо сейчас, чтобы сохранить финансы.
Даты и формат курса
  • Заранее записанные уроки (не нужно перестраивать расписание);
  • домашние задания;
  • закрытый чат поддержки.

  • Все задания можно выполнить самостоятельно, дома, с ручкой и блокнотом.
  • Уроки выходят блоками — ровно столько, сколько нужно, чтобы себе помочь и не перегрузиться.
  • Все техники научно обоснованы, сопровождаются ссылками на литературу.

Уроки на удобной платформе, которая работает стабильно и без сбоев.

Сообщество
Закрытый чат без споров и ругани, где можно найти единомышленников и партнеров для совместной практики. Чат и поддержка по курсу не ограничены по времени
Стоимость курса
9900 рублей

★ Неограниченный доступ к 3 блокам курса.

★ Неограниченный доступ к платформе и поддерживающему чату курса.

★ Неограниченный доступ к дополнительным материалам.

★ Доступ к поддерживающему онлайн-занятию.

★ Доступ к проверке заданий и персонализированной обратной связи от куратора.

Оплатить
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова
  • Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ.
  • Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде).
  • Выступала на конференции SURF в Стэнфорде.
  • Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению).
  • Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА.
  • Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven).
  • Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ» (ex. «Умное Саморазвитие»).
  • За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов.
  • Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0».
  • Путешественница (посетила 29 стран).
Кураторы курса
С вами на курсе будет работать не только Татьяна, но и профессиональные кураторы.
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Посмотреть видео от куратора
  • С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
  • В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
  • Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
  • Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну, Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
  • Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.
Анастасия Уильямс
Наталья Грицай
  • С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
  • Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
  • Практикующий коуч.
  • Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
  • Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
  • Более 15 лет в сфере высшего образования, из них 10 — декан факультета.
  • Федеральный эксперт качества образования.
Посмотреть видео от куратора
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Остались ещё вопросы?
Error get alias
Антитревожность
Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно
Принять участие
Made on
Tilda