АНТИТРЕВОЖНОСТЬ

Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно

АНТИТРЕВОЖНОСТЬ

Антитревожность — Это курс по жизненной адаптации к серьезным внешним кризисам (в сильнейшем из которых мы с вами находимся прямо сейчас).

Задача курса — помочь вам справиться с тревогой и восстановить ясное мышление, понять что вообще делать, как расставлять приоритеты, как сохранить свои деньги, адаптироваться к новым условиям и использовать новые возможности.

Для кого курс

Вы поддаетесь панике и тревоге. Поток новостей из телефона / компьютера захлестывает вас, трезво думать не получается. Что-то делать в таких условиях еще сложнее, чем обычно. Накрывает эмоциями.

Вас могут уволить или компания закрывается. Из-за внешних кризисных условий вы попадаете под сокращение, или просто ваш работодатель закрывает организацию. Есть риск в одночасье потерять источник дохода.

Ваше дело может не пережить кризис.
Вы вынуждены поставить заработок на паузу, не имеете права продолжать работу, или просто людям сейчас не до вас. Достаточного запаса денег — нет. Есть риск, что вашего дела не станет.

Вы не можете планировать будущее. Колоссальная неопределенность, ситуация меняется ежедневно, что будет завтра — непонятно.

Программа курса

Блок 1

"ТРЕВОГА И ПАНИКА"

Симптомы и причины тревоги
Как работать с тревогой и страхом
Диагностика тревожных состояний
Как справляться с паникой и паническими атаками
Как понять, когда обращаться к специалисту
Чек-лист «Что делать прямо сейчас»

Блок 2

"СПОКОЙНЫЙ УМ"

Типовые человеческие реакции на стресс — понимание которых поможет вам справиться с собственным беспокойством, и меньше поддаваться поведению других людей вокруг.
Как выбрать источники информации, когда из Интернета льется поток хайпа.
Как защититься от чернухи, поступающей со всех сторон, — и сохранить здравую голову на протяжении кризиса.
Чек-лист «Что делать прямо сейчас».

Блок 3

"УСТОЙЧИВОСТЬ В КРИЗИС"

Как реагировать на происходящие события, чтобы остаться на плаву, сохранить трезвую голову и не поддаться панике.
Оцениваем негативные сценарии (физические, финансовые, бытовые), прорабатываем методы защиты.
Быстро пишем личную антикризисную стратегию, чтобы сфокусировать мозги и душевные силы на том, что сейчас действительно нужно делать.
Что делать прямо сейчас, чтобы сохранить финансы.

Даты и формат курса

Заранее записанные уроки (не нужно перестраивать расписание);
домашние задания;
закрытый чат поддержки.

Все задания можно выполнить самостоятельно, дома, с ручкой и блокнотом.
Уроки выходят блоками — ровно столько, сколько нужно, чтобы себе помочь и не перегрузиться.
Все техники научно обоснованы, сопровождаются ссылками на литературу.

Уроки на удобной платформе, которая работает стабильно и без сбоев.

Сообщество
Закрытый чат без споров и ругани, где можно найти единомышленников и партнеров для совместной практики. Чат и поддержка по курсу не ограничены по времени

Стоимость курса

9900 рублей

★ Неограниченный доступ к 3 блокам курса.

★ Неограниченный доступ к платформе и поддерживающему чату курса.

★ Неограниченный доступ к дополнительным материалам.

★ Доступ к поддерживающему онлайн-занятию.

★ Доступ к проверке заданий и персонализированной обратной связи от куратора.

Оплатить

Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова

Кураторы курса

С вами на курсе будет работать не только Татьяна, но и профессиональные кураторы.

С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну, Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.

Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ.
Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде).
Выступала на конференции SURF в Стэнфорде.
Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению).
Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА.
Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven).
Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ» (ex. «Умное Саморазвитие»).
За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов.
Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0».
Путешественница (посетила 29 стран).

Анастасия Уильямс

Посмотреть видео от куратора

Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео

Посмотреть видео от куратора

С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
Практикующий коуч.
Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
Более 15 лет в сфере высшего образования, из них 10 — декан факультета.
Федеральный эксперт качества образования.

Наталья Грицай

Остались ещё вопросы?

Антитревожность

Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно

Принять участие