Научись фокусироваться на важном, не отвлекаться, сконцентрированно работать и всё запоминать
НАУКА
КОНЦЕНТРАЦИИ
КОНЦЕНТРАЦИИ
Доступ к курсу и поддержке бессрочный
Начни уже сегодня!
Начни уже сегодня!
Специальное предложение для студентов | Начни обучение уже сегодня
Зачем нужна наука концентрации?
За шесть лет ведения тренингов по тайм-менеджменту мы убедились, что невозможно добиться настоящей эффективности, если тебя постоянно что-то отвлекает. Это могут быть как внешние помехи (мессенджеры, соцсети, внезапные рабочие письма, просьбы невовремя), так и внутренние (сомнения, самокопание, навязчивые мысли).
Чтобы легко и без отвлечений двигаться к своим целям, важно разобраться с этим и концентрироваться на том, что действительно важно.
Чтобы легко и без отвлечений двигаться к своим целям, важно разобраться с этим и концентрироваться на том, что действительно важно.
Этот курс для вас, если вы:
Постоянно покупаете новые книги и курсы, но не дочитываете/не проходите их до конца.
Вы постоянно проверяете почту и соцсети, нервничаете без интернета и телефона.
Бросаете дела, чтобы ответить на новое сообщение.
Читаете описания фильмов и сериалов, но никак не можете решить, какой выбрать на вечер.
Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение.
Вы не можете читать книгу больше получаса, не отвлекаясь на телефон.
Всегда заняты, но ни одно дело не можете довести до конца.
Вы мечетесь от задачи к задаче, чувствуя, что только зря тратите время.
Соглашаетесь на встречи, а потом сомневаетесь, стоит ли идти.
И работа, и личная жизнь страдают от того, что вы не можете уделить достаточно внимания ни тому, ни второму.
Вы постоянно чувствуете усталость и не можете расслабиться.
Вас постоянно дёргают, отвлекают и мешают сосредоточиться.
Что вы получите по итогу курса
Программа курса
Знакомство и изучение инструкций по платформе
Модуль 1
Модуль 1
Находим свою зону концентрации
Урок 1. Что такое зона концентрации
Урок 2. Апатия, гиперактивность или и то, и другое
Урок 3. Внимание в цифровую эпоху
Урок 4. Что мы делаем со своим мозгом
Урок 5. Как устроено внимание в мозге
Урок 6. Как стать внимательным?
Урок 7. Стресс и внимание
Урок 8. Четыре фазы внимания и отвлечения
Урок 2. Апатия, гиперактивность или и то, и другое
Урок 3. Внимание в цифровую эпоху
Урок 4. Что мы делаем со своим мозгом
Урок 5. Как устроено внимание в мозге
Урок 6. Как стать внимательным?
Урок 7. Стресс и внимание
Урок 8. Четыре фазы внимания и отвлечения
Модуль 2
Модуль 2
Девять стратегий
Урок 9. Развиваем эмоциональный интеллект. Стратегии 1 и 2
Урок 10. Внимание и страхи. Стратегии 3, 4 и 5
Урок 11. Ментальные навыки. Стратегия 6
Урок 12. Внимание и организованность. Стратегия 7
Урок 13. Поведенческие навыки. Стратегия 8
Урок 14. Возьмите внутренние раздражители под контроль. Стратегия 9
Урок 10. Внимание и страхи. Стратегии 3, 4 и 5
Урок 11. Ментальные навыки. Стратегия 6
Урок 12. Внимание и организованность. Стратегия 7
Урок 13. Поведенческие навыки. Стратегия 8
Урок 14. Возьмите внутренние раздражители под контроль. Стратегия 9
Модуль 3
Модуль 3
Внимание в разных контекстах
Урок 15. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
Урок 16. Работа из дома и в поездках
Урок 17. Взломайте внешние раздражители
Урок 18. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров
Урок 19. Как не отвлекаться, взаимодействуя с людьми
Урок 20. Что делать, если вы отвлекаетесь на работе?
Урок 21. Пять способов сосредоточиться во время кризиса и аврала на работе
Урок 22. Внимание и творчество
Урок 16. Работа из дома и в поездках
Урок 17. Взломайте внешние раздражители
Урок 18. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров
Урок 19. Как не отвлекаться, взаимодействуя с людьми
Урок 20. Что делать, если вы отвлекаетесь на работе?
Урок 21. Пять способов сосредоточиться во время кризиса и аврала на работе
Урок 22. Внимание и творчество
Завершение тренинга и получение сертификата
Специальное предложение для студентов | Начни обучение уже сегодня
Как работает Наука концентрации?
-
Учитесь онлайн в любом месте, в любое времяКурс полностью онлайн. Занятия уже записаны — ничего не нужно ждать, можно смотреть в удобное время с любого устройства, где есть интернет, через браузер или приложение. -
В основе — только научные данныеАвтор и методолог курса — Татьяна Смирнова, нейробиолог по образованию. Для данного курса было переработано более 120 свежих научных статей. -
Формат «шведский стол»На курсе вы попробуете несколько десятков техник, из которых сможете выбрать те, которые вам особенно понравились и помогают.
-
Длительность курса — 30 дней + бессрочный доступ30 дней — идеальный срок для комфортного прохождения и внедрения курса. Однако вы можете идти в своём темпе — материалы никуда не пропадут даже через несколько лет, ничего доплачивать не придётся. -
Уроки по 15−20 минут, презентации и дополнительные материалы для закрепленияНикаких видео по 3 часа, которые непонятно, когда смотреть. Лаконичные чёткие уроки без воды, можно смотреть с телефона, можно распечатать дополнительные материалы.
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова
- Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ.
- Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде).
- Выступала на конференции SURF в Стэнфорде.
- Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению).
- Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА.
- Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven).
- Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ» (ex. «Умное Саморазвитие»).
- За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов.
- Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0».
- Путешественница (посетила 29 стран).
Кураторы курса
С вами на курсе будет работать не только Татьяна, но и профессиональные кураторы.
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Посмотреть видео от куратора
- С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
- С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
- В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
- Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
- Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну, Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
- Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.
Анастасия Уильямс
Наталья Грицай
- С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
- Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
- Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
- Практикующий коуч.
- Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
- Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
- Более 15 лет в сфере высшего образования, из них 10 — декан факультета.
- Федеральный эксперт качества образования.
Посмотреть видео от куратора
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Специальное предложение для студентов | Начни обучение уже сегодня
Сколько стоит участие?
Вместе с Татьяной
21900₽
Доступна беспроцентная рассрочка на 4 месяца от банка Тинькофф!
Вместе с куратором
15900₽
Доступна беспроцентная рассрочка на 4 месяца от банка Тинькофф!
Самостоятельно
10900₽
Доступна беспроцентная рассрочка на 4 месяца от банка Тинькофф!
Сомневаешься? Посмотри один урок бесплатно!
После регистрации тебе придёт сообщение с доступом к закрытой странице с уроком. Выбирай удобный вариант:
Курсы Татьяны Смирновой — это сотни студентов
Почитайте отзывы наших выпускников
Остались ещё вопросы?
Error get alias
Специальное предложение для студентов | Начни обучение уже сегодня
ИП Смирнова Татьяна Александровна
ИНН 780435940377
ОГРНИП 315784700149612
ИНН 780435940377
ОГРНИП 315784700149612
