01
почему на самом деле вы откладываете даже важные, нужные и интересные дела
точка узнавания
этот вебинар для вас, если вы
знаете, что делать, но не начинаете
можете часами «собираться», но так и не переходите к действиям
откладываете даже то, что вам важно
начинаете → бросаете → живете с чувством вины
делаете кучу ерунды, лишь бы не делать главное
живёте с ощущением «мой потенциал больше, но почему-то не делаю»
что на самом деле происходит
прокрастинация — это не проблемы с силой воли и не отсутствие дисциплины
это:
- попытка мозга избежать неприятных эмоций
- реакция на стресс и неопределённость
- конфликт между «надо» и «хочется»
когда задача вызывает:
- тревогу
- давление
- ощущение «я не справлюсь»
задача становится не просто делом
а источником напряжения, оценки и внутреннего шума
мозг выбирает не делать, чтобы защитить себя
мы не ленимся. мы через прокрастинацию пытаемся дать себе отдохнуть и хоть немного восстановиться
почему старые рецепты ломаются
почему не работают обычные советы
«просто начни»
не сработает, если страшно или мы истощены
«разбей на шаги»
не сработает, если у задачи нет личностного смысла
«будь дисциплинированнее»
только усиливает сопротивление
мы пытаемся чинить поведение, игнорируя то, что происходит в этот момент в голове
программа
программа вебинара
02
как прокрастинация связана с усталостью, тревогой, стрессом и привычкой игнорировать ваши настоящие желания
03
диагностика: что именно запускает откладывание в вашем случае
04
почему советы вроде «разбейте задачу на шаги» не работают
05
чего НЕЛЬЗЯ делать при прокрастинации
06
как снижать внутреннее сопротивление и порог входа в сложные задачи
07
как все-таки делать важное, даже если нет идеального состояния, вдохновения и запаса сил
08
как собрать реалистичную систему, чтобы не жить в цикле «откладываю — виню себя — откладываю ещё сильнее» и навсегда решить вопрос с прокрастинацией
материалы и опора
что получит каждый участник вебинара
Формат
Участие и доступ
онлайн-участие + запись вебинара на 1 месяц
решение всех вопросов, связанных с прокрастинацией
Практика
Работа по вашей ситуации
диагностическая карта «почему я откладываю именно эту задачу»
шаблон разбора висящих задач
Материалы
Файлы, к которым можно вернуться после эфира
рабочая тетрадь + презентация
гайд «как делать дела, если ничего не хочется вообще»
рабочая тетрадьпрезентациядиагностическая карташаблон задачгайд
Автор и ведущая вебинара 
Татьяна Смирнова
основатель онлайн-школы «хронология»
образование
нейробиолог по первому образованию, биофак СПбГУ
степень магистра по сдвоенной программе Россия–США; жила, училась в MIT и Гарварде
третье высшее образование в Бельгии — Master of Education, KU Leuven
опыт и публикации
выступала на конференции surf в стэнфорде
ex-преподаватель высшей школы бизнеса МГУ (курс по организационному поведению)
автор тренингов и мастер-классов для вузов (МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА), банков и компаний
автор книг «Спорим, вы не умеете жить 2.0» и «Мне некогда» (бомбора)
приглашённый эксперт СМИ, телевидения и радио
дополнительно
путешественница — посетила 29 стран
итог после вебинара
что изменится по итогу вебинара
1
поймете, почему именно вы прокрастинируете именно эти задачи
2
разработаете конкретную систему анти-прокрастинации именно для себя
3
найдете силы и ресурсы для выполнения важных задач
4
перестаёте обвинять себя и начнете делать важное без «насилия над собой»
опыт участников
отзывы
Интенсив «Система личной эффективности»
Ценность этого продукта многократно превышает его стоимость. Скажу честно — я точно не «чистый лист» в теме планирования. Уже немало обучалась и сама искала материалы. И именно из этого опыта говорю это.
1 / 8
Управление жизнью
Анастасия
Если планирование — тёмный лес, курс приведёт на светлую дорогу. А если уже есть путь — он подсветит новые горизонты.
читать полностью
Наука времени
Надежда
Я поняла, что достижение большинства моих целей — вопрос времени и регулярно вложенных сил, а не чудо и везение.
читать полностью
Точка фокуса
Дарья
Осталось классное впечатление, что как будто все уже было в голове на уровне интуиции, но сейчас стало ясно и понятно, можно идти дальше)
читать полностью
Наука времени
Мария
Туман войны в голове рассеялся и стало понятно, что чтобы прийти в желаемое что-то делать всё-таки нужно, и главное — стало ясно что именно.
читать полностью
Система личной эффективности
Алёна
Для меня самое ценное в интенсиве — куча точек для последующего самоанализа. Не волшебная таблетка, что раз и жизнь круто изменилась, но вектор, что и как можно менять :)
читать полностью
Система личной эффективности
Ольга
Обучение очень плодотворное, после которого уже наблюдаю реальное изменение поведения. Благодаря обучению на многие вопросы посмотрела иначе.
читать полностью
Система личной эффективности
Людмила
Личные разборы — это вообще пушка-бомба, у меня все комментарии Татьяны получились в самое яблочко! Решительно нужно пересмотреть свою систему отдыха.
читать полностью
Система личной эффективности
Алина
Это реально система личной эффективности! И её выстраивание в жизни не потребует от меня каких-то сверхусилий. Подход я бы назвала «бережно и честно к себе».
читать полностью
стоимость
стоимость участия
4990рублей
- онлайн-участие + запись вебинара на 1 месяц
- рабочая тетрадь + презентация
- диагностическая карта «почему я откладываю именно эту задачу»
- шаблон разбора висящих задач
- гайд «как делать дела, если ничего не хочется вообще»
вы не ленитесь. вы просто работаете с симптомом, а не с настоящей проблемой
давайте вместе разберемся, что с вами происходит и как это исправить
перед участием
вопросы
Что, если я не смогу участвовать онлайн?
Вы получите запись и все материалы на 30 дней — сможете посмотреть в удобное время.
Сколько времени займёт вебинар?
Основная часть рассчитана на 2 часа.
Можно смотреть с телефона?
Да, можно участвовать и смотреть запись со смартфона.
Будут ли материалы после эфира?
Да, у вас будет запись вебинара, рабочая тетрадь, презентация и бонусные материалы.
