Доступ к курсу и поддержке бессрочный
О старте курса мы сообщим позже
НАУКА
КОНЦЕНТРАЦИИ
Научись фокусироваться на важном, не отвлекаться, сконцентрированно работать и всё запоминать
Зачем нужна наука концентрации?
За шесть лет ведения тренингов по тайм-менеджменту мы убедились, что невозможно добиться настоящей эффективности, если тебя постоянно что-то отвлекает. Это могут быть как внешние помехи (мессенджеры, соцсети, внезапные рабочие письма, просьбы невовремя), так и внутренние (сомнения, самокопание, навязчивые мысли).

Чтобы легко и без отвлечений двигаться к своим целям, важно разобраться с этим и концентрироваться на том, что действительно важно.
Этот курс для вас, если вы:
Постоянно покупаете новые книги и курсы, но не дочитываете/не проходите их до конца.
Вы постоянно проверяете почту и соцсети, нервничаете без интернета и телефона.
Бросаете дела, чтобы ответить на новое сообщение.
Читаете описания фильмов и сериалов, но никак не можете решить, какой выбрать на вечер.
Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение.
Вы не можете читать книгу больше получаса, не отвлекаясь на телефон.
Всегда заняты, но ни одно дело не можете довести до конца.
Вы мечетесь от задачи к задаче, чувствуя, что только зря тратите время.
Соглашаетесь на встречи, а потом сомневаетесь, стоит ли идти.
И работа, и личная жизнь страдают от того, что вы не можете уделить достаточно внимания ни тому, ни второму.
Вы постоянно чувствуете усталость и не можете расслабиться.
Вас постоянно дёргают, отвлекают и мешают сосредоточиться.
Что вы получите по итогу курса
Программа курса
Знакомство и изучение инструкций по платформе
Модуль 1
Модуль 1
Находим свою зону концентрации
Урок 1. Что такое зона концентрации
Урок 2. Апатия, гиперактивность или и то, и другое
Урок 3. Внимание в цифровую эпоху
Урок 4. Что мы делаем со своим мозгом
Урок 5. Как устроено внимание в мозге
Урок 6. Как стать внимательным?
Урок 7. Стресс и внимание
Урок 8. Четыре фазы внимания и отвлечения
Модуль 2
Модуль 2
Девять стратегий
Урок 9. Развиваем эмоциональный интеллект. Стратегии 1 и 2
Урок 10. Внимание и страхи. Стратегии 3, 4 и 5
Урок 11. Ментальные навыки. Стратегия 6
Урок 12. Внимание и организованность. Стратегия 7
Урок 13. Поведенческие навыки. Стратегия 8
Урок 14. Возьмите внутренние раздражители под контроль. Стратегия 9
Модуль 3
Модуль 3
Внимание в разных контекстах
Урок 15. Как перехитрить прерывания и перенапряжение
Урок 16. Работа из дома и в поездках
Урок 17. Взломайте внешние раздражители
Урок 18. Предотвращайте отвлечение с помощью договоров
Урок 19. Как не отвлекаться, взаимодействуя с людьми
Урок 20. Что делать, если вы отвлекаетесь на работе?
Урок 21. Пять способов сосредоточиться во время кризиса и аврала на работе
Урок 22. Внимание и творчество
Завершение тренинга и получение сертификата
Как работает Наука концентрации?
Учитесь онлайн в любом месте, в любое время
Курс полностью онлайн. Занятия уже записаны — ничего не нужно ждать, можно смотреть в удобное время с любого устройства, где есть интернет, через браузер или приложение.
В основе — только научные данные
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова, нейробиолог по образованию. Для данного курса было переработано более 120 свежих научных статей.
Формат «шведский стол»
На курсе вы попробуете несколько десятков техник, из которых сможете выбрать те, которые вам особенно понравились и помогают.
Длительность курса — 30 дней + бессрочный доступ
30 дней — идеальный срок для комфортного прохождения и внедрения курса. Однако вы можете идти в своём темпе — материалы никуда не пропадут даже через несколько лет, ничего доплачивать не придётся.
Уроки по 15−20 минут, презентации и дополнительные материалы для закрепления
Никаких видео по 3 часа, которые непонятно, когда смотреть. Лаконичные чёткие уроки без воды, можно смотреть с телефона, можно распечатать дополнительные материалы.
Автор и методолог курса — Татьяна Смирнова
Команда курса
С вами на курсе будет работать не только Татьяна, но и профессиональные кураторы.
  • С 2017 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2019 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • С 2015 года живет в США. Работает заместителем директора в Center for Teaching университета Айовы (University of Iowa).
  • В 2021 получила Ph.D. в Браунском университете (Brown University), где вела курсы, а также работала методологом и консультантом по преподаванию в Sheridan Center for Teaching and Learning.
  • Училась по обмену в Гарварде и в Карловом университете в Праге.
  • Получила степень магистра искусств, закончила программы по Образовательному менеджменту и дизайну, Reflective Teaching в Brown University. Получила сертификат преподавателя иностранных языков от Middlebury College.
  • Выступила со своими научными исследованиями на 20 конференциях в США, России и Европе. Сделала презентации в Принстоне и Гарварде, организовала мероприятия вместе с MIT.
  • Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ.
  • Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде).
  • Выступала на конференции SURF в Стэнфорде.
  • Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению).
  • Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА.
  • Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven).
  • Основатель онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ» (ex. «Умное Саморазвитие»).
  • За 2015−2016 год развила свой онлайн-бизнес с нуля до корпоративных клиентов.
  • Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0».
  • Путешественница (посетила 26 стран).
Анастасия Уильямс
Посмотреть видео от куратора
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Кликни по кнопке второй раз, чтобы скрыть видео
Посмотреть видео от куратора
  • С 2018 года — студентка «ХРОНОЛОГИИ», с 2020 — куратор курсов. Выпускница курса «Феноменальный Тайм-Менеджмент» и Школы Кураторов.
  • Два высших образования (Юриспруденция, Психология).
  • Обучается трансформационному коучингу по программе ICF.
  • Практикующий коуч.
  • Основатель Онлайн-школы личной эффективности и карьерного развития LIFE DESIGN SCHOOL.
  • Создатель и руководитель Школы профессионального мастерства для юриста.
  • Более 15 лет в сфере высшего образования, из них 10 — декан факультета.
  • Кандидат юридических наук, доцент.
  • Федеральный эксперт качества образования.
Наталья Грицай
После регистрации тебе придёт сообщение с доступом к закрытой странице с уроком. Выбирай удобный мессенджер:
Сомневаешься? Посмотри один урок бесплатно!
Сомневаешься? Посмотри один урок бесплатно!
После регистрации тебе придёт сообщение с доступом к закрытой странице с уроком. Выбирай удобный вариант:
Курсы Татьяны Смирновой — это сотни студентов
Почитайте отзывы наших выпускников
Остались ещё вопросы?
Куда нужно ехать? Где и в какое время проходит тренинг?
Никуда ехать не нужно, всё проходит полностью онлайн. Нужен только компьютер/смартфон и доступ в интернет. Видео-уроки можно смотреть в любое удобное время.
Сколько мне понадобится времени на выполнение заданий?
Рассчитывайте выделять на курс от пары часов в неделю.
Я стесняюсь делиться своими ответами.
Ваши домашние задания видит только куратор, а вся работа ведётся с вами индивидуально. Вам не обязательно общаться с кем-то, кроме куратора.
Можно ли проходить курс в своём темпе?
Конечно.
Я не успеваю делать домашки. Меня выгонят?
Конечно нет. Мы рекомендуем проходить курс вместе с группой, но можно это делать и в своём темпе. Поддержка кураторов и Татьяны Смирновой так же бессрочна.
Что будет, когда доступ к курсу закроется?
Доступ не закроется. Материалы и кураторская поддержка доступны бессрочно.
Мне уже много лет, получится ли у меня?
Всё зависит только от желания. У нас учатся студенты в возрасте от 16 до 56 лет.
Можно проходить курс с телефона?
Конечно. Вы можете проходить курс как со стационарного устройства, так и со смартфона в удобном приложении.
У меня малыш/офисная работа, найду ли я время на курс?
У нас учатся и многодетные мамы, и врачи-терапевты)) Просмотр видео-уроков займет не более 20 минут, а время на выполнение заданий зависит только от вас.
Ваш курс только для девушек?
Нет, содержание курса абсолютно гендерно-нейтральное. Среди участников прошлых потоков есть и мужчины.
Безопасна ли оплата?
Безусловно. Данные банковской карты защищены процессинговым центром CloudPayments по стандарту безопасности PCI DSS 3.2.
Если мне не подойдет тренинг, смогу ли я вернуть деньги?
Конечно. Во время оплаты тренинга автоматически заключается договор-оферта (стандартная практика для интернет-платежей). По этому договору можно вернуть деньги в течение первой недели обучения за вычетом административных расходов (20%).
У меня нет российской банковской карты, как я могу оплатить курс?
Вы можете провести оплату через систему PayPal/IBAN/Revolut. Если же и они вам не подходят, укажите это в комментарии к заявке, мы свяжемся с вами и поможем провести оплату.
Не могу оплатить курс, оплата не проходит.
Такое бывает, если оплачиваете из-за границы. В этом случае можно оплатить через систему PayPal. Если и она не подходит, напишите нам, мы подберем удобный способ.
Что произойдёт после того, как я внесу оплату?
На почту сразу же придёт кассовый чек, а следом за ним — письмо с инструкциями. Если письма нет больше часа, проверь папку Спам или Промо.
Оплата прошла, но мне ничего не пришло кроме чека.
Если вы оплачивали курс картой, то письмо с доступами к курсу высылается автоматически в течение 10 минут после оплаты. Если вы не видите письма, проверьте, пожалуйста, папку спам, скорей всего письмо попало туда. Такое иногда случается, и это зависит от вашего почтового сервиса и то, какие письма вы добавляли в спам в прошлом.

Письма приходят с почты school@tatianasmirnova.com. Если вы всё равно не нашли письмо, напишите нам в поддержку, мы поможем.
Курс оплачен, но на платформе его нет.
Не волнуйтесь. Курс будет доступен с даты старта. Доступ откроется ориентировочно в 04:00 по Москве, и курс появится в доступных тренингах (при условии, что заранее выполнено задание в тренинге с Инструкциями).
Как подарить курс?
Оплатите курс и напишите в комментариях или в поддержку, что курс в подарок. Мы расскажем, как подарить доступ, и подготовим красивый электронный подарочный сертификат.
Я не могу оплатить полную стоимость курса. Могу ли оплатить частями, в рассрочку или через несколько дней после старта?
Если вы хотите оплатить курс в несколько платежей, то можете воспользоваться беспроцентной рассрочкой на 4 месяца от банка Тинькофф. Выбрать этот способ можно будет на странице оплаты после заполнения формы заказа. При одобрении рассрочки от банка подписание договора после старта курса допустимо.

Если по какой-то причине банк откажет вам в предоставлении рассрочки, мы оформим нашу внутреннюю. В этом случае вам нужно будет оплатить 50% стоимости до старта курса.
Что происходит после нажатия на кнопку «Оплатить в рассрочку»?
  1. Вы заполняете короткую заявку на рассрочку.
  2. Банк принимает решение по заявке. Вы узнаете решение по смс, e-mail или на экране монитора (срок ответа до 2 минут).
  3. Подпишите договор с банком. Договор может быть подписан через смс или на встрече с представителем. Для назначения встречи банк свяжется с вами.
  4. Банк уведомляет нас о готовности дать рассрочку.
  5. Мы подтверждаем, что готовы предоставить вам доступ к курсу и банк выдает вам рассрочку.
Кому доступна рассрочка?
Рассрочка доступна гражданам России в возрасте от 18 до 70 лет
Рассрочка доступна для суммы от 3000 рублей
Срок рассрочки — 4 месяца
У кого можно узнать подробнее о рассрочке?
По вопросам, связанным с предоставлением рассрочки, вы можете написать нам на почту: school@tatianasmirnova.com, в форму обратной связи или в сообщения сообщества. Мы понимаем ваше волнение, поэтому готовы отвечать на вопросы.

Также вы можете позвонить на горячую линию банка Тинькофф: 8 (800) 555 08 08 (круглосуточно и бесплатно из любой точки России).
Увы...
сейчас набор на курс закрыт, но ты можешь оставить свои контакты и мы пришлём тебе письмо, когда снова откроем набор.
ИП Смирнова Татьяна Александровна
ИНН 780435940377
ОГРНИП 315784700149612

E-mail: tatiana.smirnova.pro@gmail.com

Политика конфиденциальности
Договор Оферта
Гарантии безопасности
Made on
Tilda