Наука сна

НАУКА

СНА

как правильно спать и что делать,
если не получается

онлайн-лекция от нейробиолога
и основателя школы личной эффективности

13 ноября, 18.00 мск
запись остается всем участникам на 3 месяца

Для кого этот вебинар

Для всех, кто хочет понять, как наконец выстроить режим сна, легко засыпать и просыпаться полным сил

Для тех, кто хочет наконец вернуть себе энергию, ясность ума и стабильный режим

Для тех, кто спит по 8 часов,
но все равно просыпается разбитым

Для тех, кто ложится “по графику”,
но засыпает только к утру

Какие проблемы и вопросы разберем на вебинаре

Что делать с бессонницей

Как помочь себе при хроническом недосыпе

Как помочь телу и мозгу успокоиться и заснуть

Сколько все-таки нужно спать, что высыпаться

Что сделать, чтобы высыпаться даже за меньшее время

Почему не получается сформировать режим и как это все-таки сделать

Занять своё место!

Что изменится после вебинара

Узнаете, как засыпать быстрее и просыпаться без чувства разбитости

Получите научно обоснованный план улучшения сна и рекомендации по его внедрению

Сможете наладить цикл сна и бодрствования, даже при нестабильном графике

Сформируете свой вечерний ритуал восстановления, который реально работает

Вы поймёте, почему не работает ваш текущий режим, и что с этим делать

Татьяна Смирнова — методолог и автор курса

Под её руководством ваше обучение станет не только продуктивным, но и увлекательным

Нейробиолог по первому образованию, закончила СПбГУ

Получила степень магистра по сдвоенной программе Россия-США, жила, училась и работала в США (в MIT и в Гарварде)

Выступала на конференции SURF в Стэнфорде

Получила третье высшее образование в Бельгии (Master of Education, KU Leuven)

Основатель
онлайн-школы «ХРОНОЛОГИЯ»

Автор книги «Мне некогда» (Бомбора)

Автор книги «Спорим, вы не умеете жить 2.0»

Спикер подкастов «Нетологии» и РБК

Путешественница (посетила 29 стран)

Ведет тренинги и мастер-классы в МГУ, РЭУ им. Плеханова, ГУУ, ФА

Преподаватель Высшей Школы Бизнеса МГУ (курс по организационному поведению)

Спикер iSpring Days, LevelOne, WhiteConf

Автор мастер-класса «Нейробиология обучения», с которым выступает на крупнейших образовательных конференциях

Что входит в пакет участия в вебинаре

2990 рублей

★ Бонусный материал:
Чек-лист «Восстановление после хронического недосыпа»

★ Презентация и дополнительные вебинары

★ Бонусный материал:
Гайд «Вечерние ритуалы восстановления»

★ Бонусный материал: Тест-диагностика «Какой у вас тип сна и бодрствования»

★ Чат с автором вебинара с возможностью задавать дополнительные вопросы

★ Запись лекции на 3 месяца

★ Доступ к онлайн-лекции 13 ноября

Занять своё место!