Раз ты с нами в Хронологии, саморазвитие и личная эффективность для тебя — не пустые слова. Ты стремишься становиться лучше, но не соревнуясь с другими, а работая над собственным потенциалом. В психологии это называют “самоактуализацией”. Если вспомнить пирамиду Маслоу с уроков обществознания, то самоактуализация — это вершина иерархии. До неё дело доходит, когда удовлетворены все базовые потребности.
Тут стоит уточнить, что раскрыть потенциал — не равно стать идеальным и достичь всех целей, а потом уйти почивать на лаврах. Это больше про состояние сознания: каким образом ты подходишь к проблемам, как строишь отношения, чем руководствуешься в принятии решений и постановке целей. Можно говорить о самоактуализации, если человек:
Испытывает пиковые переживания
То есть моменты, когда дух захватывает от полноты существования и переполняют положительные эмоции. Это то самое мгновение, которое хочется остановить: ценность его ты понимаешь сразу, на месте. Иногда такие события меняют нас: кажется, что ты понимаешь теперь чуть больше о мире и о себе.
Чувствует признательность и благодарность
Человеку, перешедшему на стадию самоактуализации, обычная, рутинная жизнь не кажется нудной. Он находит способы посмотреть на неё каждый раз по-новому, порадоваться и восхититься. А в результате чувство благодарности присутствует постоянно, даже если очевидно хорошие события случаются не так часто.
Принимает, как есть
Себя самого в первую очередь — не испытывая стыда или вины за то, что в чём-то отличаешься или, например, позволяешь себе то, что другие не могут. Но и на окружающих принятие распространяется, независимо от происхождения, социального статуса или культурных факторов.
Остается реалистом
Да, в нирвану пока не попадаем. Благодарность, принятие и наслаждение жизнью несмотря ни на что дополняется чётким ощущением реальности. То есть в облаках не летаем, но и не пугаемся неизвестности и возможных сложностей, а разбираемся по факту, опираясь на логику и рациональный подход.
Сосредоточен на решении задач
На этапе самоактуализации человеком движет чувство ответственности и этические соображения. Здесь уже хочется больше отдавать, чем получать, и появляются силы на решение реальных проблем и помощь другим людям.
Не зависит от других
Ни физически, ни эмоционально. Самоактуализованные люди не опираются на чужие представления о счастье и правильности. У них свой взгляд на то, как нужно жить, и поэтому они сами прокладывают себе дорогу по наиболее красивому маршруту.
Защищает личное пространство
То есть ценит приватность и умеет наслаждаться одиночеством. Это не мешает с удовольствием проводить время в компании, конечно. Но это означает, что всегда находится возможность остаться наедине с собой, чтобы порефлексировать.
Бывает спонтанным
Открытость, готовность попробовать новое и спонтанность — тоже признаки стадии самоактуализации. Хотя такие люди могут подчиняться социальным нормам и выбирать общепринятые подходы, они ими не ограничены и способны выходить за рамки стандартов в своих мыслях и поведении.
Видит смысл существования
Самоактуализованные люди понимают, зачем живут и какой вклад вносят своими действиями. Обычно это проявляется как ощущение, что у тебя есть собственная миссия, отвественная роль в обществе. И, конечно, миссия эта часто гуманитарная — сделать мир капельку лучше, помогая тем, кто оказался рядом.
Похоже это описание на то, как ты представляешь лучшую версию себя? Что хотелось бы развить?
— — — — —
Kaufman SB. Self-actualizing people in the 21st century: integration with contemporary theory and research on personality and well-being. Journal of Humanistic Psychology. 2018:002216781880918.
Martela F, Pessi AB. Significant Work Is About Self-Realization and Broader Purpose: Defining the Key Dimensions of Meaningful Work. Frontiers Psychology. 2018;9:363.