вот еще что забыла рассказать (я не договорила, ага). когда я говорю про энергетический кризис, один из самых частых симптомов, который называют люди — это не усталость как таковая. это наша подружайка прокрастинация
вот и хочется, и интересно, но каждый раз, когда доходит до важных дел, что-то внутри тормозит. садишься и не можешь начать или начинаешь и быстро съезжаешь на что-то другое. или вообще обходишь эту задачу стороной уже несколько недель
и очень быстро появляется объяснение: ну, я прокрастинирую. и мое любимое: мне не хватает дисциплины
но вот что я вижу в работе снова и снова: прокрастинация это не причина, это результат. и бороться с ней через силу воли примерно так же эффективно, как лечить температуру холодным компрессом. да, симптом временно снижается, причина остаётся
за откладыванием почти всегда стоит что-то конкретное. прокрастинация — это маска. иногда это истощение, когда ресурса просто нет, и мозг защищает себя от дополнительной нагрузки. иногда это тревога, связанная с задачей. иногда — перфекционизм, который не даёт начать, пока не будет идеальных условий. иногда просто страшно
это разные механизмы! и работать с ними нужно по-разному
поэтому я, во-первых, хочу сделать серию постов про прокрастинацию, надо такое?
а во-вторых, сделала небольшой бот диагностики, который поможет понять, какая именно у тебя часть системы продуктивности проседает. там небольшой тест и персонализированный разбор можно получить в конце
пройти диагностику в Telegram
пройти диагностику во Вконтакте
вот и хочется, и интересно, но каждый раз, когда доходит до важных дел, что-то внутри тормозит. садишься и не можешь начать или начинаешь и быстро съезжаешь на что-то другое. или вообще обходишь эту задачу стороной уже несколько недель
и очень быстро появляется объяснение: ну, я прокрастинирую. и мое любимое: мне не хватает дисциплины
но вот что я вижу в работе снова и снова: прокрастинация это не причина, это результат. и бороться с ней через силу воли примерно так же эффективно, как лечить температуру холодным компрессом. да, симптом временно снижается, причина остаётся
за откладыванием почти всегда стоит что-то конкретное. прокрастинация — это маска. иногда это истощение, когда ресурса просто нет, и мозг защищает себя от дополнительной нагрузки. иногда это тревога, связанная с задачей. иногда — перфекционизм, который не даёт начать, пока не будет идеальных условий. иногда просто страшно
это разные механизмы! и работать с ними нужно по-разному
поэтому я, во-первых, хочу сделать серию постов про прокрастинацию, надо такое?
а во-вторых, сделала небольшой бот диагностики, который поможет понять, какая именно у тебя часть системы продуктивности проседает. там небольшой тест и персонализированный разбор можно получить в конце
пройти диагностику в Telegram
пройти диагностику во Вконтакте
