хочу сегодня поговорить про гармонизирующие цели — те, которые работают сразу на несколько областей жизни
потому что идея «давайте отдельно поставим цель на здоровье, отдельно на семью, отдельно на развитие, отдельно на отдых, отдельно на хобби» звучит прекрасно ровно до того момента, пока не выясняется, что в сутках по-прежнему 24 часа. а еще желательно иногда спать
гармонизирующая цель устроена иначе: одно действие закрывает сразу несколько потребностей, поэтому тебе не приходится распихивать прекрасную гармоничную жизнь по разным окошкам календаря
например, сейчас я стараюсь брать собаку на прогулки с ребенком
казалось бы, просто вышла из дома и зачем-то тащу с собой сразу двух существ, каждое из которых способно внезапно решить, что нам вообще-то в другую сторону
но в реальности за одну такую прогулку я:
то есть формально я минут сорок просто брожу по району с коляской и таксой. а фактически одновременно обслуживаю материнство, собаководство, физическую активность, психику и свое желание читать больше книг
и мне кажется, это гораздо более интересный способ думать о балансе
мы ведь часто представляем гармоничную жизнь как пирог: вот кусочек «работа», вот «семья», вот «здоровье», вот «развитие», и надо каким-то магическим образом нарезать его так, чтобы ни одна область не была обижена. но области жизни вообще-то не обязаны конкурировать за наше время!!!
можно искать действия, которые лежат на пересечении нескольких областей
и это не обязательно должно быть что-то невероятно эффективное из серии «во время приседаний учу китайский и укрепляю отношения с мужем»
наоборот
смысл не в том, чтобы выжать максимальную пользу из каждой минуты. это как раз довольно быстрый способ превратить жизнь в производственный цех
смысл в другом: когда ты ставишь цели или придумываешь новые привычки, полезно иногда спрашивать себя не только «что я хочу улучшить?», но и «что еще это действие может мне дать?»
потому что самые устойчивые системы часто строятся не из двадцати идеально распределенных привычек, а из нескольких хорошо подобранных действий, каждое из которых понемногу поддерживает сразу несколько частей твоей жизни
потому что идея «давайте отдельно поставим цель на здоровье, отдельно на семью, отдельно на развитие, отдельно на отдых, отдельно на хобби» звучит прекрасно ровно до того момента, пока не выясняется, что в сутках по-прежнему 24 часа. а еще желательно иногда спать
гармонизирующая цель устроена иначе: одно действие закрывает сразу несколько потребностей, поэтому тебе не приходится распихивать прекрасную гармоничную жизнь по разным окошкам календаря
например, сейчас я стараюсь брать собаку на прогулки с ребенком
казалось бы, просто вышла из дома и зачем-то тащу с собой сразу двух существ, каждое из которых способно внезапно решить, что нам вообще-то в другую сторону
но в реальности за одну такую прогулку я:
- погуляла с собакой;
- погуляла с ребенком;
- сама прошла несколько тысяч шагов, что уже неплохо для физического здоровья;
- добавила в жизнь солнечный свет, воздух и движение (привет, хороший сон вечером);
- совершила глупенькую прогулочку для глупенького ментального здоровья, потому что, к сожалению, этот дурацкий совет «выйди на улицу, тебе станет лучше» периодически действительно работает;
- послушала аудиокнигу и тем самым еще немножко почитала.
то есть формально я минут сорок просто брожу по району с коляской и таксой. а фактически одновременно обслуживаю материнство, собаководство, физическую активность, психику и свое желание читать больше книг
и мне кажется, это гораздо более интересный способ думать о балансе
мы ведь часто представляем гармоничную жизнь как пирог: вот кусочек «работа», вот «семья», вот «здоровье», вот «развитие», и надо каким-то магическим образом нарезать его так, чтобы ни одна область не была обижена. но области жизни вообще-то не обязаны конкурировать за наше время!!!
можно искать действия, которые лежат на пересечении нескольких областей
- встречаться с подругой не в кафе, а на прогулке — отношения + движение + отдых
- ехать куда-нибудь всей семьей — семья + новые впечатления + собственный интерес
- готовить вместе с ребенком — бытовая задача + время вместе + развитие его самостоятельности
- ходить на интересные профессиональные мероприятия — работа + обучение + социальные связи
и это не обязательно должно быть что-то невероятно эффективное из серии «во время приседаний учу китайский и укрепляю отношения с мужем»
наоборот
смысл не в том, чтобы выжать максимальную пользу из каждой минуты. это как раз довольно быстрый способ превратить жизнь в производственный цех
смысл в другом: когда ты ставишь цели или придумываешь новые привычки, полезно иногда спрашивать себя не только «что я хочу улучшить?», но и «что еще это действие может мне дать?»
потому что самые устойчивые системы часто строятся не из двадцати идеально распределенных привычек, а из нескольких хорошо подобранных действий, каждое из которых понемногу поддерживает сразу несколько частей твоей жизни
