Если я на консультации слышу фразу по типу “я ничего не успеваю”, я вряд ли порекомендую сразу удалять все приложения соцсетей и составлять жесткое расписание, чтобы уместить всё в один день.
Сначала мне важнее увидеть, а что успевается. На что ты тратишь время. И зачем.
А тут магия. Оказывается, что часть этих дел — полная хрень. Смотрим на примере:
делаешь по привычке
Зона комфорта так называется, потому что в ней удобно — настолько, что не замечаешь, когда приоритеты и обстоятельства поменялись и пора бы сменить колею. Максимум становится скучновато, чувствуешь, как будто пробуксовываешь, но в целом-то жить можно. Так и складывается багаж из устаревших привычек, которые вытягивают силы и пожирают твоё время.
делаешь, потому что надо
Кому надо — никто не знает. Но вот надо же гладить простыни, а на обед обязательно готовить первое, второе и компот, лишь бы домашним не было скучно. А то, что на это уходят твои последние силы — неважно. Пример, может, и радикальный, но наверняка в твоём списке дел найдётся пара таких, которые существуют просто “потому что”, не неся никакой пользы для тебя лично.
делаешь то, что не хочешь
Обязательства надо исполнять — ты же отвечаешь за свои слова. А потому тянешь рабочие задачи, которые на тебя повесили на время отпуска коллеги, но забыли забрать обратно. На все просьбы помочь тоже откликаешься, не задумываясь. Потом удивляешься, почему опять ничего по сути не успелось и твои собственные потребности терпеливо ждут в сторонке месяцами и годами.
Какой бы ни была причина, тут надо не искать 25-й час в сутках, а разгребать пространство. Ключевой момент — понять, что сейчас в приоритете. В идеальном мире тебе должно быть кристально ясно, зачем ты что-то делаешь и как каждая из задач соответствует твоим ценностям.
Например, ты любишь изучать новое, но времени на учёбу не хватает. Зато полчаса-час на зависание в тиктоках как-то всегда находится. Просто так взять и запретить себе доступ в соцсети — сомнительно решение. А вот потратить те же полчаса на интересный подкаст или чтение — вполне. Это несложно, силы найдутся и после рабочего дня, а удовольствия будет в разы больше.
Или ты не успеваешь проводить достаточно времени с детьми, потому что даже в выходные слишком много дел. Наверняка среди них найдутся такие, которыми можно заниматься вместе: к приготовлению обеда можно подключить даже трёхлетку. Ну, или иногда можно всё-таки пожертвовать чистыми полами ради семейного похода в кино.
А почему тебе не хватает времени на самое важное?
Сначала мне важнее увидеть, а что успевается. На что ты тратишь время. И зачем.
А тут магия. Оказывается, что часть этих дел — полная хрень. Смотрим на примере:
делаешь по привычке
Зона комфорта так называется, потому что в ней удобно — настолько, что не замечаешь, когда приоритеты и обстоятельства поменялись и пора бы сменить колею. Максимум становится скучновато, чувствуешь, как будто пробуксовываешь, но в целом-то жить можно. Так и складывается багаж из устаревших привычек, которые вытягивают силы и пожирают твоё время.
делаешь, потому что надо
Кому надо — никто не знает. Но вот надо же гладить простыни, а на обед обязательно готовить первое, второе и компот, лишь бы домашним не было скучно. А то, что на это уходят твои последние силы — неважно. Пример, может, и радикальный, но наверняка в твоём списке дел найдётся пара таких, которые существуют просто “потому что”, не неся никакой пользы для тебя лично.
делаешь то, что не хочешь
Обязательства надо исполнять — ты же отвечаешь за свои слова. А потому тянешь рабочие задачи, которые на тебя повесили на время отпуска коллеги, но забыли забрать обратно. На все просьбы помочь тоже откликаешься, не задумываясь. Потом удивляешься, почему опять ничего по сути не успелось и твои собственные потребности терпеливо ждут в сторонке месяцами и годами.
Какой бы ни была причина, тут надо не искать 25-й час в сутках, а разгребать пространство. Ключевой момент — понять, что сейчас в приоритете. В идеальном мире тебе должно быть кристально ясно, зачем ты что-то делаешь и как каждая из задач соответствует твоим ценностям.
Например, ты любишь изучать новое, но времени на учёбу не хватает. Зато полчаса-час на зависание в тиктоках как-то всегда находится. Просто так взять и запретить себе доступ в соцсети — сомнительно решение. А вот потратить те же полчаса на интересный подкаст или чтение — вполне. Это несложно, силы найдутся и после рабочего дня, а удовольствия будет в разы больше.
Или ты не успеваешь проводить достаточно времени с детьми, потому что даже в выходные слишком много дел. Наверняка среди них найдутся такие, которыми можно заниматься вместе: к приготовлению обеда можно подключить даже трёхлетку. Ну, или иногда можно всё-таки пожертвовать чистыми полами ради семейного похода в кино.
А почему тебе не хватает времени на самое важное?
