Может быть, для достижения результата достаточно четко сформулировать цель? С одной стороны — да. Для краткосрочных и среднесрочных целей работает на ура.
Однако к долгосрочным целям эта техника применима плохо. Прежде всего потому, что не способна учесть тех корректив, что жизнь нередко вносит в наши планы. Взять хотя бы ситуацию с пандемией, которая повлияла не только на планы, но и существенно изменила цели многих из нас.
Из-за чрезмерной конкретизации мы можем отказаться от принципиально новых открывающихся возможностей, пока решаем поставленную задачу. Это замечательный инструмент, но жестко ограничен контекстом.
Как обычно, корень проблемы чуть глубже. К сожалению, большинство из нас не разграничивает желание и намерение.
Желание часто имеет выраженную эмоциональную окраску, вызывает сильные чувства. А вот намерение — это функция воли. Намерение предполагает замысел и нередко заставляет человека действовать даже вопреки своим желаниям. Способность управлять намерением и укреплять его во многом зависит от самого человека, в то время как желания рождаются спонтанно и бесконтрольно. Намерение, в отличие от желания, управляемо.
Мы решаем, что будем гулять каждое утро, — и через пару дней перестаем это делать. Или, начав изучать иностранный язык, через какое-то время бросаем. Не пошло, не мое, что-то не хочется — ну и ничего страшного.
Страшного в каждом конкретном случае и правда ничего нет.
Но вот на нейрологическом уровне возникают новые нейронные цепочки, закрепляющие этот паттерн: начатое и незавершенное дело становится обычным явлением.
Проще говоря, мы раз за разом привыкаем к тому, что цель не достигается. Мозг научается воспринимать наши намерения как временные и экономит ресурсы, не помогая реализовать волю.
Желание при определенных условиях может перерасти в намерение. На "Науке Мотивации" (она недавно уже стартовала, записаться уже нельзя) мы выстраиваем весь этот пусть. Например, важно отделять нереалистичные желания и анализировать свои базовые потребности.
Нужно выстроить баланс и контакт между своими глубинными длящимися чувствами и сиюминутными желаниями, чтобы они действовали согласованно. И, конечно, намерения нужно укреплять, например, связывая их глубинными ценностями и позитивными эмоциями.
