“Хронология” — все, что нужно знать про тайм-менеджмент и личную эффективность на основе научных знаний о мозге.
Каждый раз, когда у меня спрашивают "Таня, а как ты..."
Каждый раз, когда у меня спрашивают "Таня, а как ты..."
— медитируешь каждый день?
— планируешь каждый день?
— пишешь анализ дня и рефлексию каждый день?
— системно планомерно работаешь над своими целями?
Или: "А как у тебя получилось..."
— выучить английский до свободного уровня?
— собрать команду и развить собственный бизнес?
— при этом кайфовать от общения с мужем?
— выделять время на хобби, учить языки, заниматься творчеством?
Весь мой блог, все мои продукты — об этом. Но внутри лежат не столько техники, сколько моя философия.
И один из моих принципов: просто делай больше ноля.
Ведь как обычно происходит?
— Блин, у меня нет мотивации, не пойду на тренировку.
— У меня нет вдохновения, не буду писать посты.
— У меня нет запала, не буду сегодня заниматься итальянским.
Как я делаю?
Ок, значит, сегодня делаем БЕЗ мотивации. Делаем БЕЗ вдохновения. Делаем БЕЗ запала.
Когда я пишу цели или прорабатываю привычки, я, вообще-то не пишу, что буду делать, только если будет мотивация. Наоборот. Для меня мотивация — это скорее приятный бонус.
Есть — кайф, нет — да и пофигу.
Я, конечно, про мотивацию в моменте. Глубинная мотивация должна быть, она связана с твоими целями, но я не об этом.
И второй момент: я разделяю задачи "делать регулярно" и "делать идеально".
Если у меня нет сил писать пост, я напишу 3 строчки.
Если у меня нет сил заниматься растяжкой час, я потянусь 15 минут.
Если у меня нет сил учить китайский по уму, я потыкаю кнопки в Дуолинго пару раз.
Сначала — регулярность. Потом — какой-то там идеал.
Мозг оценивает важность чего-то по приоритетности и повторяемости. Поэтому а) я делаю без мотивации, но делаю; б) я делаю хоть как-то, но регулярно.
Просто делаю каждый день больше нуля. Вот и вся магия.
А что ты можешь сделать больше нуля уже сегодня?
Подписывайся на наш Telegram-канал о проверенных научных техниках и подходах к тайм-менеджменту и личной эффективности. Там ты найдешь бесплатные шаблоны для планирования под свои цели.
Подписывайся на наш Telegram-канал о проверенных научных техниках и подходах к тайм-менеджменту и личной эффективности. Там ты найдешь бесплатные шаблоны для планирования под свои цели.
