“Хронология” — все, что нужно знать про тайм-менеджмент и личную эффективность на основе научных знаний о мозге.
“Извини, не выйдет, загруженная неделя…”
“Надо бы пойти, конечно, но я не очень себя чувствую что-то…”
“Я бы с радостью, но времени совсем нет…”
Иногда эти фразы — абсолютная правда. Простынешь, на работе все решат сговориться и загрузить тебя задачами, у детей соревнования-выступления одно за другим — выдохнуть некогда.
Но не становится ли занятость слишком уж удобным оправданием?
Раз за разом ссылаешься на загруженность, хотя объективно есть и время, и силы, если поискать. Даже себя кормишь такими, честно скажем, отмазками. Оно и понятно: причина-то уважительная.
Вот только занятость ни при чём. Дело во внутреннем сопротивлении: “некогда” переводится как “не хочу”. Почему — тебе виднее. Чаще всего это непонимание, откуда начать, страх, тревога, незаинтересованность или банальная скука. Или же всё вместе, но результат один: ты не достигаешь, чего хочешь.
Так что, как перестать мешать себе собственными руками? (Точнее, наверно, мозгами).
Если коротко — всегда говорить “да” себе. Но чтобы не нахватать лишних обязательств и не попасть в состояние на самом деле выжатого лимона, это правило должно работать выборочно. То есть определяем приоритетную сферу и выставляем очень жёсткие условия, при которых “да” может превратиться в “нет”.
Смысл такой настройки “по умолчанию” в том, чтобы иметь готовое решение и не давать себе возможности придумать отмазку. Это означает, например, что придётся-таки пойти на конференцию и на нетворкинг-сессию после ради развития карьеры, если только серьёзно не заболеешь. И в зал после работы тоже пойдёшь, хоть и не сильно хочется. Подумаешь, осталось времени на 45 минут занятий, а не полноценную тренировку — это не достаточно серьёзная причина. Даже полчаса — повод поставить галочку “сделано” и не ругать себя за лень в очередной раз.
Естественно, иногда и похалтурить неплохо. Но это всегда должно быть намеренным решением, а не полубессознательным действием из-за нежелания разобраться.
Самое сложное, конечно, определиться с приоритетами и порогами для “да” и “нет”. Всё это, по идее, собирается вокруг тебя и твоих целей. Настройка таких ориентиров - дело непростое, но вполне выполнимое.
Подписывайся на наш Telegram-канал о проверенных научных техниках и подходах к тайм-менеджменту и личной эффективности. Там ты найдешь бесплатные шаблоны для планирования под свои цели.
“Извини, не выйдет, загруженная неделя…”
“Надо бы пойти, конечно, но я не очень себя чувствую что-то…”
“Я бы с радостью, но времени совсем нет…”
Иногда эти фразы — абсолютная правда. Простынешь, на работе все решат сговориться и загрузить тебя задачами, у детей соревнования-выступления одно за другим — выдохнуть некогда.
Но не становится ли занятость слишком уж удобным оправданием?
Раз за разом ссылаешься на загруженность, хотя объективно есть и время, и силы, если поискать. Даже себя кормишь такими, честно скажем, отмазками. Оно и понятно: причина-то уважительная.
Вот только занятость ни при чём. Дело во внутреннем сопротивлении: “некогда” переводится как “не хочу”. Почему — тебе виднее. Чаще всего это непонимание, откуда начать, страх, тревога, незаинтересованность или банальная скука. Или же всё вместе, но результат один: ты не достигаешь, чего хочешь.
Так что, как перестать мешать себе собственными руками? (Точнее, наверно, мозгами).
Если коротко — всегда говорить “да” себе. Но чтобы не нахватать лишних обязательств и не попасть в состояние на самом деле выжатого лимона, это правило должно работать выборочно. То есть определяем приоритетную сферу и выставляем очень жёсткие условия, при которых “да” может превратиться в “нет”.
Смысл такой настройки “по умолчанию” в том, чтобы иметь готовое решение и не давать себе возможности придумать отмазку. Это означает, например, что придётся-таки пойти на конференцию и на нетворкинг-сессию после ради развития карьеры, если только серьёзно не заболеешь. И в зал после работы тоже пойдёшь, хоть и не сильно хочется. Подумаешь, осталось времени на 45 минут занятий, а не полноценную тренировку — это не достаточно серьёзная причина. Даже полчаса — повод поставить галочку “сделано” и не ругать себя за лень в очередной раз.
Естественно, иногда и похалтурить неплохо. Но это всегда должно быть намеренным решением, а не полубессознательным действием из-за нежелания разобраться.
Самое сложное, конечно, определиться с приоритетами и порогами для “да” и “нет”. Всё это, по идее, собирается вокруг тебя и твоих целей. Настройка таких ориентиров - дело непростое, но вполне выполнимое.
Подписывайся на наш Telegram-канал о проверенных научных техниках и подходах к тайм-менеджменту и личной эффективности. Там ты найдешь бесплатные шаблоны для планирования под свои цели.
