…только с бабушкиного огорода. Нет, конечно, мы тут не про салаты, а про управление временем. Даже новичок в этой теме слышал про технику “помодоро” для организации работы, но так ли она хороша?
В чем суть базового “помодоро”:
— выбрать задачу;
— установить таймер на 25 минут;
— работать, пока не таймер не запищит;
— сделать перерыв на 5 минут;
— повторить цикл четыре раза, а потом взять паузу подольше — на полчаса.
Вроде всё чётко, но есть одно “но”. Видишь его?
Интервалы по 25 минут — сомнительный подход: только разберёшься что к чему, уже пора отвлекаться. Может, для простых, монотонных задач это и хорошее решение, но для глубокой работы не подходит совершенно. И кто это вообще придумал?
А придумал технику Франческо Чирилло — оттуда и итальянское ‘pomodoro’, потому что у него был кухонный таймер в виде помидорки (1). Франческо готовился экзаменам и никак не мог сосредоточиться, поэтому стал засекать время на таймере. Начал он с двух минут, а потом постепенно дошёл до 25 — так ему было удобнее всего.
Однако, что подходит создателю, вовсе не обязательно сработает для всех остальных. Интервалы могут казаться слишком жёсткими или может элементарно не хватать времени, чтобы хоть немного разобраться в задаче. Но не будем совсем выбрасывать помидорки — плюсы тут тоже есть.
Самое важное преимущество — короткий интервал помогает преодолеть первое сопротивление и начать наконец-таки работать. Знаешь, что через 15-25 минут можно спокойно отдохнуть, и задача давит чуть меньше. По той же причине легче поддерживать внимание и не отвлекаться: интернет никуда не денется и общительный коллега тоже может немного подождать.
Второй плюс “помодоро” в том, что эта техника заставляет разбить большую задачу на отдельные этапы. Ты вынужденно распределяешь работу на фиксированные интервалы времени, и в результате успех обеспечен. Даже если не успеешь выполнить всё до конца, прогресс будет вполне нагляден. В конце концов, “томатные интервалы” сами по себе могут быть единицей измерения прогресса, когда до видимых результатов ещё далеко.
Получается, что можно оставить всё лучшее от стандартной техники, но пересобрать её под себя:
— Варьировать интервалы: начать с 15 минут, чтобы влиться, а потом довести до 45 минут или даже 90, дав себе время на погружённую работу. Может оказаться, что утром лучше подходят длинные интервалы, а к вечеру сил хватает только на стандартные 25 минут. Почему бы и нет?
— Планировать работу: вписывать примерное количество “помидоров” на каждую задачу. Например, первый интервал — составить план, два следующих — распределить текст на слайдах, ещё один — оформить презентацию и подобрать шрифты. А там уже и длинный перерыв. План полезен ещё и в тех случаях, когда работаешь быстрее, чем ожидалось: тогда можно сразу перейти к следующей задаче, не теряя времени на размышления.
— Пользоваться перерывами: проводить эти 5-15 минут, чтобы отдохнуть. Можно заварить чаю, размяться, посмотреть в окно, перекусить. Но только не сидеть на месте, уткнувшись в экран поменьше, иначе и не восстановишься, и внимание успеет убежать от главной задачи.
А какие у тебя отношения с техникой “помодоро”? Пользуешься или ещё только попробуешь? Ещё больше техник личной эффективности — целых сто! — найдёшь здесь!
—————
1) Francesco Cirillo. The Pomodoro Technique.
2) National Institutes of Health. The Pomodoro Technique: An effective time management tool.
В чем суть базового “помодоро”:
— выбрать задачу;
— установить таймер на 25 минут;
— работать, пока не таймер не запищит;
— сделать перерыв на 5 минут;
— повторить цикл четыре раза, а потом взять паузу подольше — на полчаса.
Вроде всё чётко, но есть одно “но”. Видишь его?
Интервалы по 25 минут — сомнительный подход: только разберёшься что к чему, уже пора отвлекаться. Может, для простых, монотонных задач это и хорошее решение, но для глубокой работы не подходит совершенно. И кто это вообще придумал?
А придумал технику Франческо Чирилло — оттуда и итальянское ‘pomodoro’, потому что у него был кухонный таймер в виде помидорки (1). Франческо готовился экзаменам и никак не мог сосредоточиться, поэтому стал засекать время на таймере. Начал он с двух минут, а потом постепенно дошёл до 25 — так ему было удобнее всего.
Однако, что подходит создателю, вовсе не обязательно сработает для всех остальных. Интервалы могут казаться слишком жёсткими или может элементарно не хватать времени, чтобы хоть немного разобраться в задаче. Но не будем совсем выбрасывать помидорки — плюсы тут тоже есть.
Самое важное преимущество — короткий интервал помогает преодолеть первое сопротивление и начать наконец-таки работать. Знаешь, что через 15-25 минут можно спокойно отдохнуть, и задача давит чуть меньше. По той же причине легче поддерживать внимание и не отвлекаться: интернет никуда не денется и общительный коллега тоже может немного подождать.
Второй плюс “помодоро” в том, что эта техника заставляет разбить большую задачу на отдельные этапы. Ты вынужденно распределяешь работу на фиксированные интервалы времени, и в результате успех обеспечен. Даже если не успеешь выполнить всё до конца, прогресс будет вполне нагляден. В конце концов, “томатные интервалы” сами по себе могут быть единицей измерения прогресса, когда до видимых результатов ещё далеко.
Получается, что можно оставить всё лучшее от стандартной техники, но пересобрать её под себя:
— Варьировать интервалы: начать с 15 минут, чтобы влиться, а потом довести до 45 минут или даже 90, дав себе время на погружённую работу. Может оказаться, что утром лучше подходят длинные интервалы, а к вечеру сил хватает только на стандартные 25 минут. Почему бы и нет?
— Планировать работу: вписывать примерное количество “помидоров” на каждую задачу. Например, первый интервал — составить план, два следующих — распределить текст на слайдах, ещё один — оформить презентацию и подобрать шрифты. А там уже и длинный перерыв. План полезен ещё и в тех случаях, когда работаешь быстрее, чем ожидалось: тогда можно сразу перейти к следующей задаче, не теряя времени на размышления.
— Пользоваться перерывами: проводить эти 5-15 минут, чтобы отдохнуть. Можно заварить чаю, размяться, посмотреть в окно, перекусить. Но только не сидеть на месте, уткнувшись в экран поменьше, иначе и не восстановишься, и внимание успеет убежать от главной задачи.
А какие у тебя отношения с техникой “помодоро”? Пользуешься или ещё только попробуешь? Ещё больше техник личной эффективности — целых сто! — найдёшь здесь!
—————
1) Francesco Cirillo. The Pomodoro Technique.
2) National Institutes of Health. The Pomodoro Technique: An effective time management tool.
