Витрина курсов

Разговоры о нехватке времени обычно сводятся к методикам управления временем: списки дел, жесткий график, календарь, система управления задачами, приложеньки в телефоне, смарт, аджайл, канбан, помодоро и прочая самоорганизация.

Всё это попытки либо найти дополнительные 2 часа в сутках, либо выдавить из себя побольше результатов — как последнюю горошину зубной пасты из закончившегося тюбика.

Ничем хорошим это не заканчивается. В сутках просто не существует этих дополнительных часов, а ваши силы конечны. Поэтому на выходе вы либо задолбаны в хлам самодисциплиной и бесконечными делами, либо уходите в "откат" — разлагаетесь, не можете собраться, зависаете в соцсетях и ничего толком не делаете.

Кому необходим курс “Система и Структура”
Вам ни на что не хватает времени.

Жизнь состоит из работы, дел, забот. Оставшееся время уходит на семью, — а на себя уже ничего не остается.

У вас все время гора дел.

Бесконечный и всегда растущий список задач, как будто груз на плечах, постоянно нависает и давит. "Не успеваю", "аврал", "куча дел" — постоянное состояние жизни. Этот стресс уже чувствуется физически.

Вы ощущаете хроническую усталость, недосып.

Катастрофически не хватает отдыха. Времени на расслабление и нормальный сон просто нет.

Голос в голове говорит: "нельзя отдыхать".

Иногда хочется просто отдохнуть, посмотреть кино, покататься на велосипеде или погулять, а не получается. Потому что где-то внутри звучит голос: "нельзя тратить время зря, надо работать, надо заниматься делом".

Время на себя вам приходится отвоевывать.

Его стягивают на себя близкие (муж / жена, дети), коллеги, родственники). Все время кому-то что-то от вас надо — не получается просто спокойно позаниматься своими делами, чтобы меня никто не дергал, не отрывал, не мешал.

Даже когда отдых запланирован в графике, он получается скованным и напряженным.

Не выходит расслабиться. Вы судорожно пытаетесь наотдыхаться за ограниченное время, втиснуть, впихнуть побольше, и от этого напрягаетесь еще сильнее — ведь после этого короткого отрезка свободы предстоит снова нырять в пахоту.

Если вы расслабитесь, то потом уже не собраться.

Возвращаться в дела после выходных трудно, а после отпуска еще труднее. Поэтому лучше просто не останавливаться и работать.

Я — системный и структурный человек. Я обожаю планирование, таблички, стандарты.
Но так было не всегда. Это мой ВЫБОР и моя ОПОРА.

Мне очень тревожно, когда жизнь вокруг хаотична. А с каждым годом хаоса и неопределенности становится все больше. Единственный выход — создавать опору внутри себя.

Видение, система и структура своей жизни — та опора, которая всегда будет с вами. Где бы вы ни находились, чтобы ни происходило вовне.
И я хочу помочь вам такую опору создать.

Самый частый вопрос, который я слышу последние годы: А КАК ОНО ОРГАНИЗОВАНО ЛИЧНО У ТЕБЯ?

Впервые я расскажу все от и до: как я строю систему и структуру своей жизни, какими ежедневниками я пользуюсь, как я пишу видение жизни. Я покажу свои примеры стратегических и тактических целей, покажу свои стандарты и правила. Со скринами, файлами, шаблонами.

Наука времени

от 11900

р.

За 7 лет работы нам доверились и получили результат сотни студентов.

В основе курса — авторская система «Хронология»
Это научно-обоснованная система управления целями, временем и мотивацией.
Освоив эту систему, вы сможете:

сбалансировать все сферы жизни между собой
забыть о страхах и давящей неуверенности в себе
наконец-то начать делать то, на что постоянно не хватает времени, будь то чтение художественной литературы, обучение или старт своего дела
достигать задуманных целей легко и с огнём в глазах
избавитесь от ощущения «что же я делаю со своей жизнью!»
поднимать себе настроение и мотивацию, даже если нет сил встать с кровати

Но самым главным результатом станут ваши достигнутые цели!

Почему система «Хронология» работает?
В основе — последние данные когнитивной биологии. И это не пустые слова! Автор курса — психофизиолог с красным дипломом СПбГУ.

Вы выстраиваете собственную систему планирования, а не просто повторяете, потому что «кто-то так сказал». Мы даем вам кирпичики, из которых вы, как конструктор, соберете свою систему управления временем.
Удобство обучения. Видео-уроки занимают максимум 20 минут и сопровождаются инструкциями, интеллект-картами, чек-листами.
Адекватная удобная скорость прохождения курса. За 5 лет работы мы вывели идеальное соотношение времени и объёма информации.
Постоянная поддержка. На протяжении курса вы общаетесь с сокурсницами, выпускницами, кураторами и автором курса. Слиться просто не получится!
Профессиональная работа и обратная связь от кураторов. В чате и по заданиями с вами будут работать наш кураторы: методист центра Sheridan Center for Teaching and Learning в США и федеральный эксперт качества образования.
Обратная связь на задания даётся не в общих чатах. Эксперты лично проверяют ваши задания и дают обратную связь каждому студенту индивидуально.
Все уроки в записи, чтобы у вас была возможность пересмотреть их достаточное количество раз и точно разобраться в теме. Вы можете задавать вопросы до тех пор, пока вопросов не останется, и путь к достижению цели станет понятен на 100%.
Вам больше не нужно собирать информацию по крупицам из разных источников. В рамках одного курса у вас есть возможность изучить уроки по целеполаганию, дисциплине, мотивации, планированию, привычкам, качественному отдыху.

На нашем курсе вы можете выбрать свой трек обучения!
Те, у кого завал прямо сейчас, могут начать с блока «планирование». А те, кому нужно восстановить ресурс — с блока «отдых и восстановление».

Тайм-менеджмент для фрилансеров и предпринимателей

от 11900

р.

Разрабатывая курс, мы опросили десятки фрилансеров и предпринимателей.
Мы собрали самые горячие проблемы, с которыми вы сталкиваетесь.

Узнаете себя хотя бы в 1 пункте? Тогда курс точно вам поможет!

задач больше, чем есть времени на их решение
сложно провести границу между личным и рабочим временем
ненормированный рабочий день, задачи часто падают вечером и ночью
постоянные дедлайны и горящие задачи
просто постоянная запара
не умею и не могу отдыхать
постоянно испытываю тревогу по поводу своей работы
хочется заниматься хобби или чем-то интересным, но вечером силы остаются только на сериал
не могу вдохновить себя на скучные или большие противные дела
нет ресурсов на все запланированное
не могу отключить гиперответственность
рутинные задачи съедают все рабочее время, нет ресурса на развитие
не могу начать делегировать, все за всех приходится переделывать
НИ РАЗУ НИЧЕГО НЕ ШЛО ПО РАСПИСАНИЮ!!!

В основе курса — авторская система "Хронология"
Это научно-обоснованная система управления целями, временем и мотивацией.Освоив эту систему, вы сможете:

разобрать завалы горящих задач и дедлайнов, работать планомерно и системно
заканчивать работу вовремя и не работать по выходным (ну только если ооооочень хочется!)
высвободить силы на развитие, хобби и время с семьей (даже если вы сейчас не верите, что это вообще возможно)
научиться грамотно делегировать задачи без гиперконтроля и необходимости переделывать
управлять своей мотивацией и вдохновением к работе
перестать жить в тревоге от аврала к авралу

Все уроки модулей будут выходить в записи, чтобы с ними можно было работать в любое удобное время. Доступ ко всем урокам и материалам остается навсегда.

Новинка!

Путь к себе

Курс-исследование от "Хронологии" для тех, кто потерял себя (и для тех, кто до сих пор не знает, кем хочет стать, когда вырастет))

Нейробиология счастья

Обрести устойчивое ощущение счастья, спокойствие и эмоциональную стабильность даже в непростые времена

Как жить и помогать себе в условиях кризиса, когда мир сошел с ума и ничего не понятно

Посмотреть другие курсы

Путь к себе

от 13900

р.

Мы мечтаем. Иногда разочаровываемся. Падаем. Встаем. Мы проваливаемся то в один кризис, то в другой. Теряем старые ориентиры.

Это сложно. Иногда ОЧЕНЬ сложно. Но в любой момент мы можем обратиться к главному человеку в жизни — к себе. Заново познакомиться с собой и “перезапустить” жизнь.

На курсе мы наконец начнем жить “на чистовик”. И так, чтобы перестать жалеть об упущенном времени и возможностях.

Этот курс даст вам в руки волшебный клубок, который выведет вас из темного леса непонимания себя к цветущим садам ваших возможностей.

Вам точно будет полезен курс, если:

Есть ощущение «дальше так нельзя, надо что-то менять»
Вы не понимаете, в чем ваши ценности и сильные стороны или как жить в соответствии с ними
Вы чувствуете апатию, грусть, злость почти все время
Хотите увидеть свои ограничения и ресурсы
Не понимаете, где ваши цели и желания, а где — навязанные
Вы устали от своих ролей и не можете найти себе комфортное место
Вам кажется, что всё бессмысленно
Мечтаете о переменах, но не можете решиться
Жизнь стала пустой, хотя до этого радовала

Наш главный результат — удовольствие и удовлетворенность жизнью и собой

Как будет проходить курс?
Этот курс необычный по формату. Мы создадим пространство самоисследования, в котором вы изучите себя и заново с собой познакомитесь. Вы будете поэтапно разбираться с тем, кто вы и что для вас важно, с помощью видео-уроков. Выполняя задания на самоисследование, вы будете заполнять собственную тетрадь “Компас личности”.
По итогу у вас будет полное понимание своей личности, талантов, стремлений, потенциала и пути его реализации.

Когда точно пора идти на курс? Если узнаете себя в этих пунктах:

А-а-а, у меня все кризисы разом!!!
В чем мой потенциал? Не понимаю.
Только прошел прошлый кризис — уже новый.
Как стать тем, кем ты никогда не был? Где вообще искать себя?
Ничего не хочу. Совсем.
Жить по-старому не могу. А по-новому не умею.
Какой я человек? Не понимаю…
Все чего-то достигли, а я?

Система в основе курса
Вы возьмете роль активного участника, а не наблюдателя. Человека, который управляет своей жизнью, а не плывет по течению. Автора. Создателя. Мы увидим и услышим себя настоящего.

В этом нам поможет методология поиска “золотых нитей” — именно ваших уникальных сторон, граней личности, талантов, интересов и желаний.

Мы разберемся с тем, что мешает нам понимать себя, найдем свои “золотые нити” и найдем деятельность, которая приносит нам счастье.

Мы предлагаем отправиться в путешествие с открытым исходом. Конечный результат определите вы сами.

Этот курс дает вам свободу выбора и возможность направить обучение в сторону, актуальную для вас. Вы сами определяете, какие уроки и инсайты захотите «унести с собой» и применить в своей жизни и карьере.

Мы не просто будем говорить о себе. Мы научимся находить ту деятельность, которая поможет нам раскрыться на максимум. Мы не просто будем фантазировать о какой-то лучшей жизни, а найдем ту деятельность, которая даст вам мотивацию и будет подпитывать вас.

Нейробиология счастья

от 11900

р.

Ты увидишь рост своего уровня счастья измеримо, на цифрах.
Чистая наука (и щепотка нашей магии).

Потеря смысла и ощущения счастья — это не просто «усталость», это не просто «надо на выходных отоспаться».

Это состояние близко к эмоциональному истощению, которое появляется по самым разным причинам.
Среди них: тревога за своё будущее, переработки, тревожащая политическая и экономическая ситуация, груз ответственности за себя и других. С ним сталкиваются молодые специалисты, мамы в декрете, руководители и те, кто только ищет себя.

Если апатия, постоянная усталость, отсутствие сил и интереса к чему-либо стали твоими постоянными спутниками, приходи на курс!
Восстановим энергию, потушим пожары, научимся заботиться о себе и чувствовать внутреннее спокойствие даже в самые тёмные времена.

Каков главный итог курса?
Мы выберемся из ямы тревоги, выгорания и апатии.

Ты увидишь разницу между обычной усталостью, выгоранием и депрессией.
Научишься слышать сигналы своего тела и узнаешь, как помочь себе самостоятельно.
Ты поймешь, как отыскать ресурс внутри себя и управлять своими эмоциями и поработаешь над стрессоустойчивостью.

Жизнь бывает сложной. Или пустой. Мы теряем деньги, работу, близких, разочаровываемся в идеалах. В такой момент легко решить: все бессмысленно, а мы ни на что не влияем.
Но это не так.
Если тебе бывает грустно и тревожно, если порой почва уходит из-под ног — приходи. Станет легче.

Этот курс для тебя, если ты:

Обесцениваешь свои достижения
Плохо чувствуешь свои потребности и желания
Больше думаешь о других, чем о себе
Часто сомневаешься в себе
Зависишь от мнения и оценки окружающих
Испытываешь страх, когда нужно что-то сделать
Страдаешь от перфекционизма и излишней строгости к себе

Жизнь непредсказуема.
Постоянно происходит то, что нас задевает, — и мы тонем в стрессе, тревогах, суете.
Теряем радость и смысл.
Забываем праздновать жизнь и наслаждаться ею.
Курс вернет опору, моменты счастья, любви к себе и миру.

Антитревожность

9900

р.

Антитревожность — Это курс по жизненной адаптации к серьезным внешним кризисам (в сильнейшем из которых мы с вами находимся прямо сейчас).

Задача курса — помочь вам справиться с тревогой и восстановить ясное мышление, понять что вообще делать, как расставлять приоритеты, как сохранить свои деньги, адаптироваться к новым условиям и использовать новые возможности.

Для кого курс?

Ваше дело может не пережить кризис.

Вы вынуждены поставить заработок на паузу, не имеете права продолжать работу, или просто людям сейчас не до вас. Достаточного запаса денег — нет. Есть риск, что вашего дела не станет.

Вы не можете планировать будущее. Колоссальная неопределенность, ситуация меняется ежедневно, что будет завтра — непонятно.

Вы поддаетесь панике и тревоге. Поток новостей из телефона / компьютера захлестывает вас, трезво думать не получается. Что-то делать в таких условиях еще сложнее, чем обычно. Накрывает эмоциями.

Вас могут уволить или компания закрывается. Из-за внешних кризисных условий вы попадаете под сокращение, или просто ваш работодатель закрывает организацию. Есть риск в одночасье потерять источник дохода.

Даты и форматы курса:

Заранее записанные уроки (не нужно перестраивать расписание);
домашние задания;
закрытый чат поддержки.

Все задания можно выполнить самостоятельно, дома, с ручкой и блокнотом.
Уроки выходят блоками — ровно столько, сколько нужно, чтобы себе помочь и не перегрузиться.
Все техники научно обоснованы, сопровождаются ссылками на литературу.

Уроки на удобной платформе, которая работает стабильно и без сбоев.

Сообщество

Закрытый чат без споров и ругани, где можно найти единомышленников и партнеров для совместной практики. Чат и поддержка по курсу не ограничены по времени

Наука привычек

Принимать решения — тоже привычка.
Как и брать ответственность за свою жизнь.

Мягкая самодисциплина

Как делать то, что нужно и хочется, тогда, когда нужно и хочется

Онлайн-курс, помогающий пройти путь от бессилия к контролю

Посмотреть другие курсы

Наука привычек

от 11900

р.

Ты точно знаешь, что такое цели и что их нужно ставить и достигать. Ты, скорее всего, знаешь и о привычках и о силе малых шагов.

Но если ты попробуешь по-честному сесть и выписать все нужные тебе привычки, все шаги, которые нужно делать ежедневно, создастся впечатление, что вся жизнь должна состоять из малых шагов.

И ты делаешь всё, как положено — прописываешь, разбиваешь, ставишь галочки, но почему-то как-то не налаживается, все прописанные шаги понятны, но реализовывать их некогда, да и кажется это какой-то искусственной фигнёй.

Хочется зарабатывать много денег, иметь и поддерживать счастливые отношения, учить языки, осваивать новую профессию, бывать чаще с любимыми людьми, заниматься спортом, рыбачить, рисовать стрелки и крутить кудри… Ах, да, всё это — на ежедневной основе.

И как всё это уместить в 24 часа? Хочется много, а получается мало. Ведь всем понятно, что нужно деньги зарабатывать и всё, а всё остальное — как-то не на первом месте.

А что если есть такая технология работы с целями и привычками, что можно двигаться по всем сферам жизни? Вот только это не просто железобетонная формулировка привычек, тут нужно будет схитрить.

Да, можно попробовать научиться работать со своей жизнью интуитивно.
У кого-то даже получается.

Но складывается какая-то сложная ситуация:

У одной маленькой группки людей получается как-то следовать целям и выполнять привычки по разным областям жизни, но они не могут даже объяснить как это у них получается, настолько это уже вошло в их жизнь.

А большинство людей не знают, как это возможно, и они просто заставляют себя делать «правильные» вещи простым чугунным способом создания списка дел и привычек, который потом, естественно, никем не выполняется.

Как устроен курс «Наука Привычек»?
Этот курс позволяет заложить фундаментальные принципы осознанной работы со своими целями и привычками, которые позволят тебе в течении всей дальнейшей жизни сбалансированно достигать цели по всем важным областям.

Данную технологию можно легко и приятно встроить в свою повседневную жизнь.

Для этого не нужно обладать какими-то талантами или сверхспособностями.
Не нужно тратить кучу времени на долбёжку техник.
Если ты здоровый человек в здравом уме, то без проблем сможешь использовать технологии и удвоить свои обычные результаты сразу после курса.

Курс состоит из 40 уроков, досконально, по полочкам, понятным человеческим языком разъясняющих всё, что известно науке о формировании привычек, чтобы реализовывать свои самые смелые мечты и управлять своей жизнью естественно, эффективно и долгосрочно.

Мы не говорим, что у тебя исчезнут все сложности с достижением целей и балансировкой жизни. Не нужно строить иллюзии по поводу того, что решатся все твои проблемы, это не волшебная таблетка! Тебе придётся делать, но делать намного эффективнее, чем обычно.

Мягкая самодисциплина

от 11900

р.

Горизонт планирования — обед. Будущее туманно, привычные стратегии не работают, о планах, созданных пару месяцев назад, можно забыть. Это пугает. Но нам по-прежнему надо строить карьеру, растить детей, обустраивать жилье и развивать бизнес. Как это делать, когда не видно дальше завтрашнего дня?

Важно опираться на себя. Выстраивать собственное планирование, системы и правила, а главное — придерживаться их, не загоняя себя в выгорание. Работать спокойно, устойчиво, планомерно и с заботой о себе.
Это — мягкая самодисциплина.

Этот курс для вас, если...

У вас много планов, которые не получается воплотить: мешают прокрастинация, перфекционизм, нерешительность, сопротивление
Вы много раз планировали день, месяц, год, десять лет, но все так и осталось на бумаге
Никак не получается достичь поставленных целей, хотя вы уделяете этому много времени
Вы откладываете мечты на потом
Хочется получить импульс и мотивацию для работы над собой
Пугает процесс достижения (”Меня засмеют”, “У меня не получится”)
У вас есть цель, маленькая или большая
Или пока нет, хоть вы уже нарисовали карту желаний и погадали на картах Таро
Столкнулись с препятствиями и не знаете, как быть дальше
Хотите, чтобы рядом были люди, от которых можно подзаряжаться
Не хватает радости и удовольствия от достижений, чувствуете себя загнанной лошадью
Смутно подозреваете, что заклинаний вроде «Лунная призма, дай мне силу» мало — и нужны четкий план и поддержка
Трудно определиться с тем, чего хочется, отделить истинные цели от навязанных

В основе курса — авторская система мягкой самодисциплины
Освоив её, вы научитесь:

Как разрушить старые привычки и выработать полезные
Правильному взаимодействию со стрессом и техникам осознанности
Пониманию основных принципов работы мозга и методике применения этих знаний на практике
Бороться с медлительностью и прокрастинацией и научитесь управлять своим вниманием
Относиться к себе аккуратно, мягко, с пониманием и при этом развивать силу воли
Выстраивать свою жизнь сбалансированно, без выгораний и доводить дела до конца

Наука осознанности

от 11900

р.

Мир трясет. Снаружи хаос, тревога, неопределенность. Но только мы решаем, пускать ли все это внутрь.

Осознанность — это про то, чтобы смотреть на вещи не через страх, а через понимание, что у нас есть силы, чтобы справиться. Смело смотреть на ситуацию, но не терять себя. Обрести внутреннюю опору, чтобы позаботиться о близких.

На курсе научимся находить контакт с собой, возвращаться в «здесь и сейчас» и получать доступ к своим ресурсам. Создадим пространство, где можно сделать глубокий вдох… и выдох. А потом еще один.

Когда горизонт планирования — один день, когда будущее зависит не от тебя, легко поддаться панике. При этом есть много вещей, которые можно контролировать — и даже нужно, чтобы жить.

Благодаря курсу ты сможешь прямо сейчас:

Выстроить и укрепить внутреннюю опору.
Спокойнее реагировать на то, что происходит вокруг.
Принимать взвешенные разумные решения.
Вернуть качественный сон.
Перестать зависеть от новостей и не впадать в эмоциональные качели.
Найти силы, чтобы позаботиться о себе и тех, кто рядом.

Какие еще навыки ты обретешь в ходе курса?

Преодолевать тревогу и апатию и входить в продуктивное состояние. Дадим набор лучших практик.
Планировать, когда все меняется каждый день.
Перейти из зоны беспокойства в зону контроля и начать действовать.
Отличать истинные цели от навязанных и ясно видеть, к чему ты идешь.
Создать привычку двигаться к целям в условиях неопределенности.

Эпоха перемен требует от нас огромных ресурсозатрат. Неизвестность вызывает волны страха, чувство бессилия засасывает в пучину апатии. Это нормально. Это часть жизни. Вы живой человек, а значит у вас всегда будут взлеты и падения. Главное — без паники. Мы поможем.

Наука концентрации

Научись фокусироваться на важном, не отвлекаться, сконцентрированно работать и всё запоминать

2-месячный тренинг, после которого ты будешь каждый день завершать по 10-20 важных задач без пропусков и насилия над собой

Посмотреть другие курсы

Наука концентрации

от 12900

р.

Записаться на курс

За семь лет ведения тренингов по тайм-менеджменту мы убедились, что невозможно добиться настоящей эффективности, если тебя постоянно что-то отвлекает. Это могут быть как внешние помехи (мессенджеры, соцсети, внезапные рабочие письма, просьбы невовремя), так и внутренние (сомнения, самокопание, навязчивые мысли).

Чтобы легко и без отвлечений двигаться к своим целям, важно разобраться с этим и концентрироваться на том, что действительно важно.

Этот курс для вас, если вы:

Постоянно покупаете новые книги и курсы, но не дочитываете/не проходите их до конца.
Бросаете дела, чтобы ответить на новое сообщение.
Соглашаетесь на встречи, а потом сомневаетесь, стоит ли идти.
Читаете описания фильмов и сериалов, но никак не можете решить, какой выбрать на вечер.
Вас постоянно дёргают, отвлекают и мешают сосредоточиться.
Вы постоянно проверяете почту и соцсети, нервничаете без интернета и телефона.
Всегда заняты, но ни одно дело не можете довести до конца.
Вы мечетесь от задачи к задаче, чувствуя, что только зря тратите время.
Вы постоянно испытываете переутомление и перенапряжение.
И работа, и личная жизнь страдают от того, что вы не можете уделить достаточно внимания ни тому, ни второму.
Вы постоянно чувствуете усталость и не можете расслабиться.
Вы не можете читать книгу больше получаса, не отвлекаясь на телефон.

Что вы получите по итогу курса:

Спокойствие и сосредоточенность вне зависимости от обстоятельств.
Перестанешь сливать силы и энергию на соцсети, пустую болтовню и отвлечения.
Чёткость и ясность как в повседневных делах, так и в долгосрочных целях.
Навык быстрого вхождения в состояние максимального фокуса.
Запоминаешь всё, что нужно, быстрее и проще.
Опора на себя, навык самомотивации и самоподдержки.
Умение говорить "нет" любому отвлекающему фактору.
Устранение внутреннего критика и подобных мешающих мыслей.

Наука мотивации

от 11900

р.

Записаться на курс

Для кого этот курс:

Кто готов хорошо поработать 3 недели, чтобы сделать свою жизнь благополучнее и счастливее.
Кто знает, чего он хочет, но чувствует нехватку энергии, мотивации и силы воли, чтобы этого достигнуть.
Кто чувствует, что хочет изменить привычный ритм жизни к лучшему, но не знает, с чего начать.
Кто хочет научиться трансформировать себя по собственному желанию, а не под влиянием обстоятельств.
Для тех, кто уже успешно движется к своим целям, но хотел бы двигаться быстрее.
Для тех, кто уже давно хочет написать книгу, сделать красивое тело, вести регулярно блог или канал, но видит, что воз и ныне там.
Для тех, кто хочет создать бизнес-проект, но чувствует, что у него нет на это сил.
Для тех, кто понимает, что способен на большее, но слишком часто отвлекается на мелочи.

А вы в курсе, что:

Ваша сила воли в значительной степени зависит от способности вашего организма усваивать сахар, а уровень вашей мотивации изменяется в зависимости от того, что и когда вы едите.
Вариабельность сердечного ритма влияет на вашу способность предпринимать волевые усилия.
Разная субъективная оценка задачи может создавать колоссальную разницу в ваших волевых усилиях.
Гормон тестостерон влияет не только на голос, рост мышц и волос, но и на вашу способность предпринимать решительные действия.
Вы можете в 3 раза меньше тратить впустую деньги, примерно в 3 раза меньше ругаться с близкими и употреблять в 3−4 раза меньше вредной пищи. И для этого вам не нужно себя насиловать. Достаточно внедрить всего одну привычку.
Наш организм способен консервировать мотивационные резервы при одних условиях — и высвобождать их при других.

Все вышеуказанное я написала с простой целью — показать вам, как мало вы знаете про мотивацию. И, поверьте, это лишь мизерная часть того, что вы узнаете на тренинге.

Но! Знать — мало. Вы научитесь применять полученные знания на практике так, что они изменят вашу жизнь. Кроме шуток. Реально изменят. Как изменили мою.

Ну нафига оно нужно… Насиловать себя еще зачем-то…
Вот именно насиловать, как оказалось, вовсе не обязательно. В это, возможно, сложно поверить, но грамотная прокачка мотивации и самодисциплины может быть в кайф.

Большинство тренингов в этой теме учит обратному:

«Воспитай в себе солдата!»
«Научись вджобывать на 120%!»
«Выполни пятилетку за 1 месяц чего бы это ни стоило!»

Знакомо?

Так вот. Можно без всего этого. И при этом — с куда более устойчивыми результатами. Достаточно лишь воспользоваться последними результатами научных исследований и спокойно работать под руководством опытного наставника.

А к вопросу «нафига»…

Все очень просто: